I segni e sintomi di essere sottoposte ad eccessive sollecitazioni

Lo stress è una parte della vita di tutti i giorni. In quantità moderate, alcuni lo stress può essere utile in quanto rende più motivati, attenti e produttivi. Eppure, lo stress costante o cronico può portare a gravi problemi di salute come le malattie cardiache, l'ansia e la depressione. Essere in sintonia con i vari segni fisici e psicologici di stress può essere di grande beneficio per la salute. Corpo
Lo stress può causare insonnia.

sintomi di alcuni stress influenzano il vostro corpo fisico. Lo stress è la causa più comune di mal di testa e mal di testa cronico è un sintomo di essere eccessive sollecitazioni. Tensione muscolare costante, stanchezza, mal di stomaco e insonnia sono anche segnali di stress. Il dolore toracico può essere causato da essere eccessive sollecitazioni e può anche essere un segno di un attacco di cuore. In caso di dolore al torace, soprattutto se è accompagnata da altri sintomi come sudorazione, vertigini, nausea e mancanza di respiro, ottenere aiuto d'urgenza subito.
Mood
Essere overstressed può fare ti irritabile.

Lo stress può anche influenzare psicologicamente. I sintomi di essere overstressed includono ansia, irrequietezza e la sensazione di essere costantemente sotto pressione, vessate o affrettato. Malumore prolungato, come ad esempio diventare facile all'ira o rattristato per periodi prolungati, può anche essere causato da stress cronico. Ansia acuta è un sintomo da stress che può essere un segno di un disturbo d'ansia. Disturbi d'ansia come il disturbo d'ansia generalizzato, o GAD, e Post-Traumatic Stress Disorder, o PTSD, sono condizioni psichiatriche che possono richiedere un trattamento professionale.
Comportamento
Alcol l'abuso è stato collegato allo stress.

indizi comportamentali di essere overstressed includono nervosismo, mancanza di concentrazione, perdita di memoria e ritiro sociale. Lo stress è stato anche dimostrato di diminuire il desiderio sessuale. Si può abbassare le difese immunitarie, aumentando la probabilità e la frequenza dei raffreddori e altre malattie. Essere overstressed è stata collegata alle abitudini distruttive come l'eccesso di cibo, l'uso del tabacco e droga e l'abuso di alcol.
Considerazioni

Se ritenete eccessive sollecitazioni, cercare di coinvolgere nello stress attività-alleviare. Questi possono includere la meditazione, tecniche di rilassamento come prendere bagni caldi e la riproduzione di musica rilassante, l'esercizio fisico moderato e godere il vostro hobby preferito. Parlare di situazioni di stress in famiglia, con amici o persone care è spesso il modo migliore per alleviare lo stress e l'ansia. Consultare il proprio medico o un terapeuta, se mai senti che lo stress sta diventando ingestibile.