Quali sono fonti legate allo stress?

Lo stress può verificarsi quando si deve affrontare più di quanto si sente in grado di gestire. Lo stress può derivare da una situazione difficile lavoro, una relazione, difficoltà finanziarie, o di altre aree della tua vita che sono fonte di preoccupazione per voi. Un po 'di stress può effettivamente beneficio, ma un sacco di stress può portare a problemi psicologici e può manifestarsi nel vostro corpo, causando sintomi fisici come mal di testa, mal di stomaco, e forse la depressione. Rapporti

strette relazioni sono essenziali per il benessere, ma portare gioia, un senso di appagamento e di felicità. Ma queste relazioni hanno la loro parte di momenti difficili. Un rapporto a lungo termine porta inevitabilmente a piccoli e grandi conflitti per questioni come stabilire un budget mensile, in conflitto orari, e l'organizzazione di assistenza all'infanzia. Quando i vostri rapporti più stretti non sono quello che dovrebbero essere, le abitudini malsane possono trovare la loro strada nella tua vita. Lo stress può portare a una perdita di sonno ed eccessiva preoccupazione, che può prendere un tributo fisico sul tuo corpo. Anche un piccolo, fastidioso fattore di stress può avere un impatto negativo sulla vostra salute. Al fine di affrontare lo stress derivante dai rapporti, la Cleveland Clinic raccomanda di parlare di ciò che ti preoccupa invece di mantenere il problema a te stesso, che perpetua solo lo stress.
Finanziario

Alcuni sostengono che la principale fonte di discordia nei rapporti è denaro. Il denaro è spesso difficile parlare e lo stress di preoccuparsi di denaro è aggravato dal fatto che spesso le persone sentono il bisogno di affrontare questo stress da solo. Un modo semplice per aggirare questo sarebbe quello di sviluppare un budget mensile che voi o il vostro coniuge può concordare e bastone ad esso. Premiare voi stessi con una bella cena, o una notte fuori, alla fine del mese, per mantenere le vostre finanze sotto controllo. Se la gestione del denaro non è solo qualcosa che voi o il vostro coniuge sono bravi a, considerare vedendo un consulente finanziario per l'assistenza.
Legata al lavoro

tuo lavoro è una grande parte di ciò che sei. Il luogo di lavoro è dove si trascorre la maggior parte del vostro tempo, quindi ha senso che qualunque cosa accada nel mondo del lavoro può trovare la sua strada in altri settori della vostra vita. Se la tua carriera si sente troppo esigente, la Cleveland Clinic raccomanda di imparare a affermare se stessi come un modo per combattere lo stress. Insomma, imparare a dire "no" per evitare di prendere in più di quanto si può gestire. Se la tua situazione di lavoro non funziona per voi, è facile da interiorizzare il problema, che invita inevitabilmente lo stress nella vostra vita.
Strategie di coping

Ci sono un sacco di modi per affrontare lo stress. Molte persone trovano utili le tecniche di rilassamento, la meditazione può essere terapeutico, l'attività fisica intensa può combattere lo stress. Quello che è importante è che trovare una presa di corrente che consente di avere una prospettiva su ciò che ti preoccupa. Che a sua volta vi aiuterà a combattere l'affaticamento mentale e fisico che lo stress porta nella tua vita. Trovare un modo per ridurre al minimo i sintomi di stress può aiutare a trovare una soluzione al problema.