Segni e sintomi di Burnout

Burnout è un particolare tipo di stress in cui una persona diventa fisicamente, mentalmente ed emotivamente esausto dalle pressioni apparentemente insormontabili incontrate sul lavoro o nella vita privata. Può influenzare negativamente la vostra motivazione, i livelli di energia e benessere mentale. "Burnout lavoro è una risposta allo stress da lavoro e che ci sentiamo impotenti, senza speranza, affaticato, scolati e frustrato," dice il Dott. Audrey L. Canaff, UC Fondazione Assistant Professor nel Programma Counseling presso l'Università del Tennessee a Chattanooga. "Ma dal burnout da lavoro non è un evento durante la notte, è importante riconoscere i suoi primi segni e di agire prima che il problema diventa veramente serio." Imparare a riconoscere i sintomi fisici, emotivi e comportamentali di burnout. Segni fisici

Lo stress cronico può effettivamente manifestarsi fisicamente in molti modi. Mal di testa, insonnia, dolori muscolari e letargia sono alcuni sintomi fisici comuni di burnout. Secondo Career Builder, il burnout può anche portare ad emicranie, problemi gastrointestinali, perdita di appetito e abbassato l'immunità alla malattia e la malattia. Se si ammalano facilmente, hanno difficoltà a trascinare fuori dal letto la mattina, sperimentare muscoli inspiegabili dolori o soffrono di frequenti mal di testa, può essere la risposta del corpo allo stress cronico.
Comportamentali Segni

Raggiungere il punto di burnout può influenzare notevolmente il modo di comportarsi e reagire con gli altri in situazioni sociali. Si può cominciare a ritirarsi dalle vostre attività quotidiane o di incolpare gli altri per i tuoi sentimenti di frustrazione. Si può anche iniziare a affrontare lo stress in modo malsano. "Un pericolo di raggiungere esaurimento emotivo è che alcune persone possono rivolgersi ai punti vendita non salutari, come alcol, droghe o altre forme di dipendenza", afferma Greg Jantz, Ph.D., direttore del Centro per la consulenza e Risorse Salute a Edmonds, Washington . "Un altro problema è che se non si ottiene aiuto, di iniziare a fare decisioni sbagliate sul lavoro." Queste decisioni includono procrastinare o ignorare le responsabilità, che arrivano in ritardo e lasciando tutto il lavoro presto o saltare.
Mentale e segni emotivi

Burnout da stress cronico può influenzare la vostra benessere emotivo, più che altro. Il breve termine effetti mentali del burnout sono ridotte capacità di concentrarsi e di concentrarsi, perdita di memoria e diminuzione della creatività. Nel corso del tempo, il burnout può portare a sentimenti sempre più prepotenti di tristezza, fallimento, isolamento e insicurezza. Le persone che soffrono di burnout perdita esperienza di motivazione, il distacco, spersonalizzazione e prospettive sempre più negative sul loro lavoro e la vita domestica.