Come gestire lo stress sul posto di lavoro

Lo stress sul posto di lavoro può davvero influenzare la vostra vita. Tutti si occupa di situazioni difficili, travolgenti carichi di lavoro, scadenze strette ecc sul posto di lavoro. Tutto contribuisce a stress. Lo stress può avere un impatto negativo quelli di salute e benessere emotivo. Si gira, che influenza negativamente la vita di famiglia. E 'importante mettere lo stress sotto controllo e ottenere un balance.Here vita-lavoro sono alcuni passi da fare per ridurre lo stress sul posto di lavoro. Istruzioni
1

Prendere pause. Non lavorare continuamente. di lavoro senza pausa sottolinea il corpo e la mente. La produttività diminuisce. Analogamente trascorrere le vostre giornate di vacanza lontano dal lavoro. Questo vi preparerà per giorni migliori a venire.
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imparare a dire "NO". Ci saranno sempre più lavoro di quanto si può gestire. Non cercare di rendere tutti felici e sovraccaricare te stesso. Invece, educatamente parlare della situazione e dire perché non si può assumere il carico di lavoro aggiuntivo. Questo vi permetterà di gestire il lavoro migliore e ridurre lo stress.
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Mantenere obiettivi realistici. Anche se si ama ciò che si fa, si può fare più di tanto. Tenete a mente e non forzare oltre limite. Impostazione obiettivo utopistico solo aggiungere più stress e ridurre la produttività.
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fare una cosa alla volta. Si può avere diverse cose nel piatto. Nella fretta di finire tutti, non iniziare a fare molte cose insieme. Il tuo sarà stressato. Al contrario, assumere il compito, uno alla volta e si sarà in grado di realizzare di più senza sottolineare te stesso.
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fare semplici esercizi. Anche sul posto di lavoro, è sufficiente allungare un po 'intorno per rilassarsi. Praticando la respirazione profonda per alcuni minuti si rilassanti e ringiovanenti ed eliminare lo stress costruito nel corpo e nella mente.
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pianificare le vostre attività. Essere organizzati aiuta. Quando non vi è molto da fare, organizzare i compiti, definire la loro priorità e allocare il tempo per ciascuno. Questo vi darà un'idea di ciò che sarà necessario per la loro realizzazione. Chiara idea dei compiti a portata di mano ti fa sentire più a suo agio e riduce lo stress e l'ansia.
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Delegato. Anche se sei un esperto, non sarà in grado di fare tutto. Passare su qualche lavoro a qualcun altro che ha la competenza. Questo, scarica un po 'e sarete meno stressati di completamento delle attività. Non esitate a chiedere aiuto. Rifuggire a chiedere e cercare di gestire tutto da soli aumenterà drasticamente lo stress sul lavoro. Basta un po 'di aiuto po' vi metterà a vostro agio.
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Non portare a casa "il lavoro". Ricordate, il lavoro è lavoro, non è vita. Non cercare di fare i compiti connessi al lavoro in casa. Sarà inutile creare tensione nella famiglia e tutti saranno stressati a causa di questo.
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Amate il vostro lavoro o cambiarlo. Non cercare di ammazzare il tempo facendo qualcosa che non ti piace. Anche se non sono sovraccarichi, lavoro che non ti piace sottolineeranno fuori. Se lo stress è dovuto al lavoro che non ti piace, cambiala.
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un tempo parte di rilassarsi. Ascoltare musica, Engage è l'attività fisica e così via. Limitare il lavoro di lavorare solo ore. Tutte le attività ricreative che compi aiuteranno ridurre lo stress accumulato a causa di lavori situazione.
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discutere la situazione con qualcuno, che può essere in grado di offrire aiuto. Se il vostro lavoro è causa di forte stress tirarlo su con il responsabile o un lavoratore co e discutere. Possono avere le soluzioni per risolvere il vostro problema.