Terapia di rilassamento in Salute Mentale

Terapia di rilassamento nella salute mentale si riferisce ad una varietà di tecniche naturali progettato per aiutare le persone a imparare a rilassarsi e stare tranquillo. Lo scopo della terapia di rilassamento è quello di diminuire lo stress, ansia e altre condizioni psicologiche. Essa incoraggia inoltre uno stato più rilassato molto tempo dopo la sessione è terminata, e facilita una migliore capacità di coping quando un paziente incontra lo stress e l'ansia per il futuro. Importanza

lo stress costante è una caratteristica significativa della vita moderna e può essere una grande fonte di molti problemi di salute più comuni. Professionisti della salute mentale a capire che lo stress contribuisce a condizioni come il nervosismo, l'ansia e l'insonnia, ma lo stress è anche pensato di giocare un ruolo in una serie di patologie tra cui la depressione, dipendenze, disturbi da stress post-traumatico, fobie e disturbo ossessivo-compulsivo. Terapia di rilassamento aiuta ad alleviare i danni da insegnare a rilassare e calmare la mente.
Funzione

Durante situazioni di stress, il nervoso simpatico aumenta l'attività del sistema che porta alla risposta "attacco-fuga-o". Durante questa reazione, la frequenza cardiaca e aumento della pressione sanguigna e la respirazione diventa irregolare ed elevato. Quando ci si imbatte reazioni fisiche allo stress, le persone spesso hanno difficoltà a calmare se stessi verso il basso. Risposta di rilassamento naturale del corpo è un potente antidoto allo stress. Insegnando alle persone di rilassarsi durante le situazioni stressanti, i sintomi fisici di stress sono ridotti.
Caratteristiche
Tecniche

utilizzati per aiutare le persone a rilassarsi includere la respirazione e il rilassamento muscolare esercizi, massaggi rilassanti, guardare video o ascoltare musica. Altre tecniche di terapia includono la visualizzazione, la meditazione, la terapia d'acqua, la respirazione si è concentrata, e la visualizzazione di scene o azioni, come camminare su una spiaggia tranquilla. Alcuni professionisti usano aromaterapia e l'ipnotismo.
Effetti

Oltre agli effetti fisici calmanti, terapia di rilassamento aumenta l'energia, combatte la malattia e il dolore cronico, e aiuta a migliorare la problema- solving. Più importante, si ritiene che la terapia di rilassamento aiuta a stimolare la motivazione e la produttività. Le tecniche di rilassamento riducono disturbi psicologici e altri esperti nel campo della salute mentale stanno cominciando a incorporare queste tecniche nelle loro pratiche.
Potenziale

Terapia di rilassamento nella salute mentale sta diventando popolare perché è conveniente e accessibile a tutti. Le persone possono utilizzare una di queste tecniche, una volta imparato, a casa o in viaggio. Le tecniche di rilassamento sono invasivi e sono considerati sicuri.