Come rimanere positivo in una situazione stressante

A volte la vita non va sempre il modo in cui si desidera. Quando la vita ti lancia palle curve, è facile sottolineare fuori e avere pensieri negativi. Tuttavia, essendo negativo in una situazione stressante non renderà la vostra situazione migliore. È necessario sbarazzarsi di sentimenti negativi, e rimanere positivo nel corso di una situazione meno piacevole. Sia che il vostro lavoro o il rapporto ti sta causando lo stress, è possibile imparare le strategie di rimanere positivo. Istruzioni
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riconoscere che questa situazione di stress probabilmente non durano per sempre. Chiedete a voi stessi quanto sia importante questa situazione sarà tra una settimana o un mese. Per esempio, se si gira in un progetto di lavoro in una piccola quantità di tempo, capire che lo stress sarà finita una volta terminato il progetto.
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trovare gli aspetti positivi di una stressante situazione. Invece di pensare negativamente, pensa a come la situazione può influenzare positivamente. Per esempio, se le tue parole offensive hanno aggiunto la tensione per il vostro rapporto romantico, guarda come un modo per migliorare le tue vie.
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Parla con un membro della famiglia o un amico fidato. Dille sulla tua situazione e come si sta facendo sentire. Oltre a ottenere i tuoi sentimenti alla luce del sole, parlando della situazione può aiutarti a trovare gli aspetti positivi della vostra situazione.
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Non preoccuparti per le cose che non puoi controllare. Se lo stress di cose che sono fuori delle vostre mani, si farà solo farti sentire peggio. Concentratevi sulle cose che si possono controllare. Per esempio, se un collega è essere dannoso, si concentrano sul modo di rispondere alle sue azioni.
5

Prendetevi il tempo per divertirsi e rilassarsi. Vai a fare una passeggiata con il vostro cane o andare in spiaggia con un amico. Leggere un libro, mentre potrete rilassarvi in ​​un bagno caldo. Se fai qualcosa che ti piace, si può prendere la vostra mente fuori i tuoi problemi e rigenerarvi.