Mood Trattamento swing

Sbalzi di umore spesso producono un comportamento imprevedibile - sensazione di buon umore un minuto e blu il prossimo. Sbalzi d'umore sono estremamente comuni. Anche se non così grave come bipolare o depressione maniacale, sbalzi d'umore può passare in loro, se i sintomi sono persistenti e non trattata. Per evitare che i vostri sbalzi d'umore da svilupparsi in condizioni più gravi, prendere in considerazione l'applicazione di alcuni metodi di trattamento provati. Prescrittivi

trattamenti non non prescrittivi altalena dell'umore generalmente includono vitamine, integratori a base di erbe, oli di pesce e aminoacidi. Essi sono comunemente utilizzati per il trattamento di malattie mentali che sono gravi ma non in pericolo di vita.

S. Johns Wort è lo stato d'animo più frequente enhancer utilizzato per sostenere sbalzi d'umore. Bilanciando neurotrasmettitori fluttuanti del cervello, St. Johns Wort aiuta a controllare il nervosismo e l'ansia causata da sbalzi d'umore. Esso contiene l'ipericina e iperforina e risultati positivi possono essere osservati dopo due a sei settimane di utilizzo consecutivo.

Valeriana radice è un altro farmaco naturale che viene utilizzato per il trattamento di sbalzi d'umore. Produce un effetto calmante sul sistema nervoso centrale e aiuta ad alleviare il nervosismo, anomalie sonno e mal di testa che possono derivare da sbalzi d'umore. Una diminuzione di sbalzi d'umore si verifica all'interno di uno a 30 giorni dopo l'utilizzo di radice di valeriana.

Ginseng è una pianta popolare che viene utilizzato per migliorare le risposte cognitive legate al calcolo mentale, il tempo di risposta e la memoria complessiva. Viene anche usato per il trattamento di bambini affetti da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Ginseng americano è ampiamente utilizzato per migliorare la reazione del corpo allo stress (che spesso provoca sbalzi d'umore) e può anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario.
Terapia

terapia comportamentale può aiutare a controllare il modo di reagire ai sintomi (paura, depressione e rabbia) di sbalzi di umore. Attraverso la terapia comportamentale si impara a rilassare la mente in modo da poter pensare razionalmente per migliorare il vostro giudizio e la messa a fuoco. Regolando il vostro processo di pensiero in pensiero positivo, di produrre azioni positive pure.

Terapia cognitiva insegna di analizzare tutti gli aspetti della tua vita in modo da poter individuare le aree che stanno inducendo i vostri pensieri e comportamenti negativi. Il concetto di terapia cognitiva suggerisce che se non si è disposti a cambiare questi pensieri e comportamenti non ci sarà alcun cambiamento positivo nei vostri sbalzi d'umore.

Terapia letteraria offre una vasta gamma di risorse in modo da poter educare se stessi circa la vostra sbalzi d'umore. Questo include libri o articoli relativi a sbalzi d'umore. Controllare con la vostra biblioteca locale per questi tipi di libri, o di ricerca di Internet per ottenere una maggiore comprensione dei vostri sbalzi d'umore. Senza la conoscenza della materia, si può essere confusi sul motivo per cui si dispone di sbalzi di umore e che cosa si può fare al riguardo.
Consultazione

E 'un buona idea lasciare che il vostro medico sapere che si verificano sbalzi di umore. Prima di visitare la sua, annotare tutti i sintomi e le aree che si desidera affrontare in modo di non dimenticare dettagli importanti. Sulla base della gravità della sua condizione, il vostro medico vi consiglierà il miglior metodo di trattamento per voi.

Considerare la possibilità di cambiamenti nel vostro stile di vita così. Sviluppare un esercizio di routine e mangiare pasti equilibrati per abbassare il livello di stress. Anche se è normale avere alti e bassi nella tua vita, se si applicano questi metodi si può almeno controllare la frequenza e la gravità dei tuoi sbalzi d'umore.