Trattamenti alternativi di Salute Mentale

Mentre gli antidepressivi sono stati un grande aiuto per molti pazienti di salute mentale, alcuni o non vogliono o non possono ingerire antidepressivi. Per fortuna, ci sono altri modi per trattare problemi di salute mentale e comprendono l'esercizio fisico, massaggi, meditazione, respirazione profonda, agopuntura, aromaterapia, integratori ed erbe. L'esercizio fisico e massaggio

Se non è possibile fare un "sentirsi bene" pillola, perché non prendere voi stessi a fare una passeggiata, dove verrà rilasciato endorfine. Le endorfine sono sentirsi bene ormoni che possono evocare sensazioni di euforia. In realtà, essi sono gli stessi ormoni rilasciati durante il rapporto sessuale. Inoltre, il massaggio può colpire determinati punti di pressione che rilasciano tossine nel vostro corpo. Anche questo può evocare una sensazione di euforia. Oltre a sentirsi bene ormoni, l'esercizio fisico e il massaggio riduce lo stress, una delle cause principali della depressione e disturbo d'ansia. L'adozione di un esercizio solido e piano nutrizionale inoltre può aiutare a migliorare il tuo stato mentale in modi farmaceutici semplicemente non può replicare. Trattando il tuo corpo in questo modo olistico e non solo basandosi su una pillola per rendere il problema andare via, è possibile ottenere la migliore salute mentale possibile.
Meditazione e respirazione profonda

Mai sottovalutare il potere della meditazione e la respirazione profonda. Mentre la meditazione può offrirvi una vacanza dai tuoi pensieri, la respirazione profonda in realtà in grado di fornire il rilassamento e sollievo che così disperatamente bisogno. Yoga e Tai Chi sono entrambi grandi movimenti di combinare con la meditazione e terapie di respirazione profonda. Se non si sa come, partecipare a un corso presso il centro della comunità locale. Questo è anche un buon modo per incontrare altre persone, e uscire dalla tua routine può aiutare ad alleviare molti problemi di salute mentale come la depressione. In alternativa, basta sedersi su un tappetino o un asciugamano in casa, chiudete gli occhi, e concentrarsi su un singolo oggetto o idea durante la respirazione profonda. Questo semplice atto di prendere tempo per voi di mettere a fuoco può produrre risultati notevoli.
Altri rimedi

Kava radice e 5-HTP sono entrambe considerate alternative naturali ai l'ingestione di farmaci antidepressivi. Non assumere questi integratori mentre su antidepressivi, e consultare il proprio medico prima di provare questi rimedi. Agopuntura, in cui una licenza luoghi professionali aghi sterili su determinati punti del corpo, può anche aiutare a risolvere i vostri problemi di salute mentale. Aromaterapia, che utilizza oli profumati per curare il corpo e la musicoterapia, che utilizza il suono per lenire il corpo, sono altre due terapie alternative per i pazienti di salute mentale. Assicurarsi di utilizzare la medicina alternativa come un complimento per il vostro presente trattamento di salute mentale.