Cosa succede tra sonno e veglia?

Anche se c'è ancora molto che non si comprende il sonno, sappiamo che è essenziale per un corpo sano funzionamento e la mente. Anche se gli scienziati e medici non conoscono ancora tutti i dettagli circa il sonno, è noto che ci sono differenze misurabili nel tipo e il livello di attività cerebrale che si verifica negli stati di veglia e di sonno. Queste differenze rappresentano i cambiamenti che sentiamo tra la nostra veglia e il sonno. Awake

Quando sei sveglio e vigile, il tuo cervello produce modelli di onde beta. Con una frequenza compresa tra 14 e 32 Hz, onde beta sono le onde più veloci che il cervello produce. Durante questo stato, si è coscienti e consapevoli dei vostri dintorni. I tuoi occhi sono aperti, sei attento e il pensiero e la memoria dovrebbe funzionare normalmente. Questo è lo stato della vostra normale, la coscienza di tutti i giorni.
Alpha Waves

Una volta che si chiude gli occhi e comincia a rilassarsi, il cervello entra in uno stato di onde alfa. Onde Alfa hanno una frequenza più bassa di quanto non facciano le onde beta. Durante questo stato, siete ancora svegli, ma il suo stato mentale è rilassato in contrasto con la prontezza che si sente durante lo stato delle onde Beta. L'ansia e lo stress dovrebbe essere basso, ma si possono ancora essere facilmente suscitato, a questo punto.
Theta Waves

Il tuo cervello comincia veramente ad addormentarsi quando le transizioni da onde alfa del cervello alle onde theta, che sono anche più lento di onde alfa. Questo sonno leggero o sonnolenza si verifica durante la fase 1 del ciclo del sonno, che è uno stato in qualche parte tra veglia e sonno. La vostra consapevolezza del proprio ambiente circostante diminuisce, la respirazione rallenta ei muscoli diventano rilassati ma paralizzato come il cervello si prepara per le fasi di sonno profondo.
Sonno

Il tuo cervello è ufficialmente addormentato volta che lascia il primo stadio ed entra nella seconda fase del sonno. A questo punto, si sta effettivamente inconscio e non hanno alcuna consapevolezza dell'ambiente circostante. Da questo punto in avanti, se non si è svegliato si entra nelle fasi di sonno profondo senza sogni 3 e 4, prima di proseguire per il sogno REM-produzione, il movimento degli occhi a caso, stato di sonno e poi di nuovo attraverso le fasi iniziali fino al completamento di un ciclo. Come si transizione indietro nelle fasi di sonno leggero, si può ancora una volta essere facilmente risvegliato.