Come addormentarsi veloce, naturalmente

Per coloro che vogliono imparare a addormentarsi velocemente, senza l'utilizzo di farmaci che a volte può portare a pericolosi effetti collaterali, provate a seguire questi semplici consigli su come cadere addormentato. Istruzioni
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Come addormentarsi velocemente modificando la tua stanza: Prima di tutto, assicuratevi che la vostra camera è bella e scura. Utilizzare una sveglia che ha i colori rosso digitale, piuttosto che il verde brillante, ecc, in quanto questi colori sono più propensi a tenervi svegli. Usare tende scure o sfumature che può mantenere la vostra camera bella e buia
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Addormentarsi veloce da fissare il letto:. Assicurarsi che il letto è bello e accogliente. Potrebbe essere il momento di cambiare le vostre lenzuola e acquistare cuscini nuovi, se si hanno difficoltà a prendere confidenza. Si consiglia di utilizzare un cuscino corpo per avvolgere le gambe intorno, come questo può aiutare a ottenere in una posizione rilassante
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Come addormentarsi velocemente con profumi di lavanda:. Acquistare qualche lavanda olio o lozione e applicare questo al vostro corpo a destra prima di andare a dormire. Esso può anche aiutare ad accendere una candela alla lavanda circa un'ora prima di andare a letto. Non dimenticare di spegnerla prima di andare a dormire
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caduta addormentata, consentendo la vostra mente a rilassarsi e dimenticare i problemi quotidiani:. Infine, è sempre utile per concedersi almeno 20 minuti di giù tempo prima di dormire. Mente di tutti ha bisogno di tempo per rallentare dopo una giornata di lavoro, o con i bambini. Quindi, guardare un programma televisivo divertente che può prendere la vostra mente fuori del vostro stress quotidiano, o fare un bagno caldo per rilassare la mente e il corpo.