Come curare Claustrofobia

Claustrofobia si verifica quando si ha una paura morbosa di stretti, spazi chiusi. Questo può includere un piano interrato, tunnel o in qualsiasi spazio senza finestre. Alcune persone affette da claustrofobia dicono che si sente come i muri sono in chiusura su di loro. L'ansia è solitamente accentuato durante determinate procedure mediche come la risonanza magnetica e può raggiungere livelli di panico. E 'importante notare che non si sa come curare la claustrofobia, perché non esiste una cura. Tuttavia, ci sono trattamenti che controllano la condizione. Cose che ti serviranno
terapeuta o counselor
Show More Istruzioni
1

Ottenere un terapeuta o consulente con esperienza con fobie. Chiedete in giro e ottenere riferimenti, poi incontro con i terapeuti prima per determinare se la vostra personalità si completano a vicenda. Se non si sente a proprio agio a parlare con lui, cambiamento consiglieri.
2

considerare la terapia comportamento. Esso prevede l'individuazione di punti trigger e imparare a controllare le vostre reazioni a tali trigger. Il consulente lavorerà con voi sul pensiero positivo, dissociazione e la visualizzazione in modo che la sensazione di pericolo, mentre in uno spazio limitato è limitato.
3

esporsi alla situazione molto che porta sul sentimenti di claustrofobia. Inondazioni è un trattamento in cui si rimane nella situazione fino a quando la vostra ansia attacco diminuisce. Un altro metodo meno estremo si chiama contro-condizionamento. Il consulente ti insegna le tecniche di rilassamento e di visualizzazione poi lentamente ti porta in una situazione che scatena l'ansia.
4

Sottoposti programmazione neuro-linguistica. Questa è un'altra forma di terapia comportamentale. Si destruttura la tua visione percepita del pericolo di spazi chiusi, il che riduce l'ansia, quando in uno spazio chiuso.
5

Prendere farmaci come i beta-bloccanti e antidepressivi per rallentare il cuore quando senti ansioso. Ciò elimina la sensazione di batticuore.