Come migliorare la memoria con Esercizi Giornalieri

Il tuo cervello ha bisogno di esercizio fisico per mantenersi in salute, proprio come i muscoli. Se il tuo cervello non è esercitata correttamente, può causare la perdita di memoria e di malattie che colpiscono direttamente il cervello. Esercizi mentali aiutano a mantenere il cervello attivo e in condizioni ottimali. Istruzioni
1

Gioca un gioco di scheda di memoria. Se non si dispone di un vero e proprio mazzo di carte di memoria, prendere un normale mazzo di carte da gioco e rimuovere sei delle partite. Mescolate le carte e stenderli di fronte a voi, a faccia in giù. Uno per uno, capovolgere le carte, poi capovolgere di nuovo oltre, cercando di ricordare la scheda e la sua posizione. Una volta che pensi di aver memorizzato tutte, iniziare la ricerca di incontri ricordando quale carta era cosa e dove è stato collocato.
2

leggere alcune citazioni da un libro una volta e cercare di ripeterle a te stesso. Se non si ottiene la parola preventivo per parola, guardare indietro al libro e ripetere il processo fino a che fare. Una volta che hai memorizzato alcune brevi citazioni, iniziare a provare questo esercizio con citazioni anche di più.
3

guardare una camera per 1 minuto dritto e cercare di osservare quanti più dettagli possibili. Poi guarda lontano e subito annotare ogni dettaglio per la stanza che si ricorda (o provare a disegnare la stanza come si ricorderà esso). Una volta che hai scritto tutto ciò che si può ricordare, guardare indietro alla stanza. Le prime volte che si esegue questa operazione, si noterà che si è dimenticato un sacco di dettagli. Tuttavia, se si esegue questa operazione spesso con immagini diverse o stanze diverse, noterete un grande miglioramento nella vostra memoria.
4

Afferra un paio di piccoli oggetti, come monete, perle, petali di fiori, schede pop o caramelle. Avere un amico stenderle su un tavolo per voi. Dillo al tuo amico di dare 30 secondi per guardare gli oggetti, dopo di che si deve guardare lontano. Quando si guarda lontano, il tuo amico rimuovere un elemento, e avrete bisogno di dirle quale elemento è stato rimosso. Continuare a fare questo esercizio fino a quando vi ricordate quale elemento o gli elementi sono stati rimossi. Sfida te stesso ancora di più per avere il tuo amico cambia la posizione degli oggetti dopo si toglie uno.
5

Preparare un elenco di elementi nella vostra casa. Senza guardarla, raccogliere tutto ciò che si può ricordare dalla lista. Una volta che hai raccolto tutti gli elementi che si può pensare, guardare indietro alla lista e raccogliere ciò che hai dimenticato.