Ritiene la Guida Sole con la depressione

Il sole è essenziale per la nostra buona salute generale. Esso aiuta a fornire la vitamina D e aiuta a migliorare la nostra salute fisica e mentale. Nessun organismo vivente può esistere senza il sole e si meraviglia che il sole ha un profondo effetto sugli individui umore. Benefici del sole

Molte persone soffrono gli effetti debilitanti della depressione. Essi possono sperimentare episodi di disperazione, incapacità di funzionare al lavoro e spesso lotta con relazioni intime. Le persone che vivono con la depressione sono isolati dal resto del mondo e hanno difficoltà a interagire in situazioni sociali. Ci sono molti farmaci che sono disponibili per il trattamento di depressione, tuttavia, le persone spesso trovano questi farmaci difficili da prendere a causa degli effetti collaterali negativi.

Pensate a come ci si sente in una luminosa giornata di sole, bagnando al sole. Questi sentimenti vengono da soli l'impatto diretto sul nostro umore. Il sole aiuta a regolare i nostri stati d'animo e aumenta i livelli di serotonina e la dopamina, che sono i neurotrasmettitori che regolano come ci sentiamo.

Quando le sostanze chimiche umore nel nostro cervello sono bassi allora siamo più inclini alla depressione e episodi di sentirsi blu . Secondo il sito web Terapia depressione alternativa, il sole è la nostra principale fonte di vitamina D3 che è un tipo di vitamina D che è derivata dalla luce solare. Passare del tempo imbastitura alla luce del sole aiuta ad aumentare i livelli di dopamina e serotonina. individui che sono esposti alla luce diretta del sole per almeno 20 minuti al giorno presente con maggiore umore e livelli più elevati di energia.

Secondo il sito Depressione Terapia Alternativa web, passare il tempo in luce diretta del sole nelle prime ore del giorno, offre la la maggior parte dei benefici e aiutano a diminuire eventuali episodi di danni alla pelle. Se si fa passare il tempo al sole nel corso della giornata assicuratevi di limitare il tempo di 10 a 15 minuti.