Come migliorare il vostro umore in soli 5 minuti

Ci stanno per essere molte volte nella tua vita quando sei di cattivo umore e desidera si può semplicemente premere un interruttore e migliorare il vostro stato d'animo. Non importa ciò che si mette in questo cattivo umore. Potrebbe essere lo stress da lavoro, una madre assillante, o anche questioni finanziarie. Non importa quello che ha per il vostro cattivo umore, si può facilmente utilizzare questo metodo semplice per migliorare il vostro stato d'animo in soli 5 minuti. E 'davvero così semplice per ottenere un sorriso su di voi faccia e godetevi la vostra giornata. Istruzioni
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Chiudi gli occhi e cercare di svuotare la mente da tutti i pensieri per migliorare il vostro stato d'animo. Un cattivo umore spesso cresce dallo stesso pensiero si riproduzione più e più volte nella vostra mente. Se si hanno difficoltà a cancellare tutti i pensieri dalla tua mente, immagine di una candela nella tua mente e concentrarsi sulla fiamma.
2

Inspirate ed espirate lentamente per almeno 10 respira. Questo rallenterà il vostro cuore e la vostra mente che vi aiuterà con il cattivo umore che si trovi a un tranquillo corpo contribuirà a migliorare il vostro umore e fare il pieno la struttura della mente che si desidera essere dentro


3

Dite a voi stessi che siete di successo e si stanno avendo un grande giorno. Ripetere questa 10 a 15 volte per ottenere il punto attraverso alla vostra mente. Si può convincere la mente di qualsiasi cosa se lo si dice più e più volte.
4

Apri gli occhi e il sorriso per migliorare il vostro stato d'animo. E 'molto difficile rimanere in un cattivo umore quando si sorride. Anche se si deve fingere in un primo momento, ben presto si troverà in una migliore umore e il sorriso verrà naturalmente.