Come gestire la menopausa Depressione

Molte donne in menopausa , sperimenteranno la depressione senza alcun motivo evidente. Il sistema ormonale femminile sta cambiando e produce meno ormoni . Molte donne esperienza irritabilità e la depressione durante la menopausa . Non sei malato di mente si dispone di depressione menopausa , che può essere trattata con ormoni, o altri metodi naturali . Istruzioni
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ormoni benefici : Estriolo è più sicuro di estrogeni , per il trattamento per la depressione menopausa e altri sintomi della menopausa . Estriolo protegge , della mammella e del collo dell'utero . Aiuta con atrofia vaginale e secchezza , vampate di calore e la depressione . E 'stato utilizzato in Europa per anni per trattare la menopausa e la depressione menopausa
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benefici rimedi naturali : . St. Johns Wort è eccellente per la depressione e l'ansia durante la menopausa . Soia , cohash nero e olio di enotera sono ottimi anche per la depressione menopausa
3 sistemi di supporto

: . Quando si verifica la depressione menopausa , cercare sostegno . Trova un gruppo nella vostra comunità o chiesa che indirizzo la menopausa . E ' utile per condividere le informazioni e ottenere incoraggiamento. Prova la YWCA , di solito hanno classi come questa
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esercizio: . Con la depressione menopausa arriva la tendenza a mangiare più e aumento di peso. Provate a camminare almeno 20 minuti al giorno su tre giorni alla settimana . Esercizio aiuterà con la menopausa depressione