Come si preoccupi e Be Happy

Mantenere un atteggiamento positivo si fa un più sano, persona più felice e più facile da essere intorno. Per non parlare di questo è una delle cose più semplici si possono cambiare te stesso e lo si può fare immediatamente! Istruzioni
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SMILE - Recenti studi hanno dimostrato che le cause sorridenti sostanze chimiche naturali del corpo per aumentare il grado di aumentare la vostra buona salute. Si riceve gli stessi benefici se si sente come sorridere o no. Sorridente anche benefici a tutti che lo vede. Sorridente in altri li fa sentire bene anche. Così sorriso, falso o no, è un bene per voi e buono per il vostro destinatario
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RISATE -. Esso è la migliore medicina. Basato sullo stesso concetto sopra circa sorridere, ridere brucia calorie, aumenta l'adrenalina e aumenta la salute. Ci sono anche gruppi di persone che si riuniscono solo per ridere insieme. Non ridono alle battute, sono solo ridere per una buona salute. Come con sorridente, non c'è bisogno di ridere di cose reali, non vi resta che fare le risate fisico per tutti i benefici per la salute
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ESERCIZIO -. Anche piccole quantità di esercizio fisico fare si sente meglio. Fate una passeggiata se si sente bluesy, arrabbiato o pensa di essere scivolare in pensieri negativi. Come ottenere il vostro pompaggio del sangue consente di fare ciò che è necessario fare e per fare che cosa è giusto. Impostare un programma di esercizio fisico regolare almeno 3 giorni a settimana per almeno 20 minuti ogni sessione per una migliore salute. Vedi gli articoli di seguito per iniziare un programma di fitness. Anche un piccolo aiuto, se hai bisogno di partire in piccolo, che va bene, basta camminare per 10 minuti al giorno e aumentare lentamente
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Let It Roll dosso -. Non tenere su tutto ciò che disturba la mente. Può far male solo la vostra salute e non aiuterà i vostri problemi a tutti. Le persone che vivono più a lungo in questo mondo non tenete i rancori o tenere su sentimenti negativi. Visualizzate le vostre preoccupazioni su una grande lavagna nella vostra mente. Guardati prendere una grande gomma e cancellare i problemi. Ogni volta che i pensieri tornano in testa, vedere voi stessi con la gomma di nuovo. Mantenete il vostro colpo di spugna!