Come ufficiale per la Terapia

diario è un ottimo modo per elaborare tutto quello che stai passando, alto e basso. Regolarmente tenere traccia delle vostre emozioni e gli eventi della tua vita può servire come un barometro delle vostre abitudini, punti di forza e le tendenze. Istruzioni
1

Trova una rivista che è classico nella forma e disposizione. L'acquisto di un giornale neutrale è l'opzione migliore, perché non passa mai di moda. Mantenere le riviste e periodicamente rinfrescanti tua memoria sulla tua crescita è una grande fonte di incoraggiamento come si faccia battaglie personali.
2

Ritiro a un luogo sicuro segreto dove si può essere soli con i vostri pensieri. Assicurati di essere libera da distrazioni e hanno un tempo impostato si può contare. Questo potrebbe essere semplicemente la vostra camera da letto con il telefono spento.
3

scrivere quello che viene in mente senza auto-editing. Molte volte le cose che sono dentro di te solo bisogno di essere espresso, e il viaggio di riconoscere tutto ciò che aiuta a portare chiarezza e risoluzione. Decidere che quello che stai pensando e sentendo è OK perché è temporanea.
4

andare in profondità e lasciarsi andare per la tangente. Seguite le tracce del coniglio, per quanto va. Se vi trovate fuori dal sentiero, rileggere dove si è partiti e vedere se ci sono più dentro di te che hai bisogno di esprimere.
5 Piano

di avere un tempo di diario quotidiano, ma essere flessibili con voi stessi se non accade. L'impostazione di un tempo di giornale prima di andare a letto vi offre il meglio punto di vista da cui partire per monitorare i tuoi eventi di vita e sentimenti su piccola scala. Trova quello che funziona per voi.