Come superare Colpa

Più a lungo si mette fuori che fare con senso di colpa, il più debole si sente. Ti senti in colpa quando hai fatto qualcosa di sbagliato. Questo è un senso di colpa sano che mantiene il vostro comportamento sotto controllo. Ma quando la colpa non viene da proprie azioni, è torturare se stessi. Seguire questi passi per affrontare il vostro senso di colpa. Istruzioni
1

Sentire il senso di colpa. Il primo passo nel trattare con le emozioni sgradevoli è quello di lasciarli correre attraverso di voi. Faranno solo tornare grande e più forte se si tenta di ignorare il dolore.
2

Prendere una pausa dalla colpa e lasciate che il vostro lavoro subconscio su di esso. Fare qualcosa di rilassante come il giardinaggio, lo sport o qualcosa di creativo.
3

Fate una lista delle cose che ti danno fastidio in tutti gli aspetti della vostra vita. Considerare quali attività ti danno piacere e quelli che ti fanno sentire peggio.
4

considerare le persone vicine a voi e come essi figura nel vostro senso di colpa. Essere spietato sulla individuazione dei rapporti tossici.
5

Apologize a chi ti fa male, anche se è da mesi o anni. Scrivere una lettera dettagliata di rammarico se non è più possibile fare ammenda in persona.
6

cercare di consulenza per il senso di colpa che ti senti di cose che sono fuori dal vostro controllo. Esplorare le questioni di bassa autostima, perfezionismo e la rabbia che stai nutrire nei confronti di chi è offeso molto tempo fa.
7

Fai un elenco di affermazioni che possono aiutare a trattare con il senso di colpa, come "I ' m ha permesso di essere felice "," mi è permesso di essere libero "e" mi sono permesso di perdonare me stesso. "