Come recuperare da depressione senza farmaci

La depressione è una malattia molto comune che affligge milioni di persone ogni anno. Si può fiaccare la vostra forza, mettere l'accento su relazioni e farvi perdere il vostro senso del sé. Qui ci sono alcune cose che puoi provare a sollevare il morale e ti fanno godere la vita di nuovo, senza farmaci o terapia. Cose che ti serviranno
Risate
Smiles
Cinque minuti
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1

Laugh. Guardare i programmi comici in TV. Leggere libri umoristici e articoli. Noleggiare film dei fratelli Marx e le Three Stooges, oi vostri comici preferiti. Fate questo ogni giorno, e per tutta la notte, se ne hai voglia. Vai a letto felice e alzarsi dal letto se non si è soddisfatti.
2

trascorrere il tempo facendo le cose che ti piacciono, e di evitare di fare le cose che non lo fanno. Socializzare con la gente che ti piace, e stare lontano da persone che non lo fanno. Vivi ogni minuto come se fosse l'ultimo.
3

Get fuori di casa. Fare alcune cose che hai sempre voluto, ma non ha mai fatto. Comprati qualcosa di costoso. Prendere unità a lungo e ottenere lontano da casa. Sedersi su una panchina del parco e scrivere. Lascia la tua vita alle spalle e diventare qualcun altro, anche se solo per un'ora.
4

Decidere che cosa si dovrebbe fare se si poteva fare qualcosa nel mondo che volevi, e poi iniziare a farlo. Non importa quanto sia impossibile che obiettivo sembra, se si taglia in piccoli passi sufficiente, si può trovare un modo per iniziare. Prendete un minuto alla volta.
5

Ricorda che hai due scelte nella vita. Si può trascorrere i prossimi cinque minuti di essere felice, o nei prossimi cinque minuti di essere triste. Sia felice o triste, si utilizza la stessa quantità di energia che in cinque minuti. La scelta può cambiare la tua vita per sempre.