Tecniche di counseling di gruppo per insegnare l'autostima

L'autostima è stata definita come "l'esperienza di essere competente per far fronte alle sfide fondamentali della vita e di essere degni della felicità" di Nathaniel Branden, uno psicoterapeuta specializzato in auto- stima. Può essere una sfida per migliorare l'autostima. Ci sono attività di gruppo e tecniche di counseling che insegnano adulti e adolescenti autostima e migliorare il loro senso generale di autostima. Modellazione e correzione
Terapia di gruppo sessione

modellazione terapeutico è dove un consulente o terapeuta ritrae buona autostima per i membri del gruppo. Consiglieri e capigruppo dovrebbero anche segnalare e correggere eventuali credenze irrazionali o di auto-dichiarazioni negative che un membro del gruppo può fare. Spesso, la gente continua il ciclo di scarsa autostima senza nemmeno essere consapevoli di come le loro dichiarazioni autoironico contribuiscono a negativo l'autostima. Un buon capo gruppo si sottolineano le dichiarazioni e incoraggiare i membri del gruppo per sostituire l'istruzione con una positiva.
Attività
Passando carta in terapia di gruppo

Ci sono molti gruppo attività per l'autostima. In uno, i partecipanti al gruppo di scrivere i loro nomi su un fogli di carta. Le carte vengono passati a una persona sulla destra. Quella persona scriverà qualcosa di positivo circa il suo vicino di casa sulla carta. Le carte sono poi passati di nuovo fino a quando ogni membro del gruppo ha scritto su carta di tutti. I membri del gruppo dovrebbero discutere l'attività ed essere incoraggiati a tenere su i giornali. Questo dovrebbe essere utilizzato dopo che un gruppo è stato insieme per un paio di sessioni.
Affermazioni
all'aperto gruppo di terapia

Uno dei modi più semplici ed efficaci per migliorare autostima è attraverso affermazioni. Il leader del gruppo dovrebbe avere un elenco di affermazioni comuni che aiutano a migliorare l'autostima e la loro lettura al gruppo. I membri del gruppo sono quindi incoraggiati a creare le proprie affermazioni in base alle loro insicurezze e paure. Ogni membro del gruppo si presenta con cinque affermazioni personali e li condivide con il gruppo ad alta voce. I membri del gruppo sono invitati a dichiarare quei cinque affermazioni almeno tre volte al giorno e li appendono dove potranno essere visti spesso.
Guided Imagery
Meditazione guidata

A capo del gruppo può usare l'immaginazione guidata positivi in ​​contesti di gruppo per aiutare i membri del gruppo imparano l'autostima. Il leader del gruppo ha membri chiudere gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro. Il leader sarà poi descrivere una scena che è bello e rilassante. L'immaginazione guidata dovrebbe concentrarsi sulla bellezza dei membri del gruppo, la perfezione e le altre qualità positive. Potete trovare gli script per visite immagini on-line o lascia la tua. Lo script può essere qualsiasi cosa, ma ha la necessità di aiutare i clienti a sentirsi bene con se stessi.