Come mantenere la concentrazione nonostante le interruzioni

Le interruzioni e le distrazioni sono una parte della vita quotidiana. Si può creare disagi per voi stessi, o si potrebbe trovare te stesso vittima di comportamenti distruttivi di un'altra persona. Trattare con interruzioni e mantenere attenzione nonostante loro è una componente necessaria per il successo, a casa e sul posto di lavoro. Istruzioni
1

trovare uno spazio tranquillo per lavorare dentro Avvio in un posto più tranquillo che è libero da distrazioni può aiutare a prevenire una miriade di interruzioni. Luoghi tranquilli includono il vostro ufficio a casa o camera da letto, un angolo isolato della biblioteca o una sala conferenze vuota in ufficio.
2

Rimuovere come molte distrazioni come si può. Ciò include il tuo cellulare, la radio o il lettore musicale, la televisione e gli spuntini. Conservare solo ciò che è assolutamente necessario nella propria area di lavoro per impedire interruzioni mentre si stanno concentrando.
3

Fare pause a intervalli quando si inizia a perdere la messa a fuoco o l'avviso distrazioni. Lunghi periodi di lavoro, senza una pausa può portare a stanchezza, che rafforzerà le interruzioni intorno a voi. Stand up, allungare le gambe e prendere qualche respiro profondo. È anche possibile fare una passeggiata o breve passeggiata durante la pausa pranzo per ricaricare e riorientare.
4

Chiedere alle persone di rispettare il vostro spazio di lavoro o appendere un "non disturbare" sulla porta. Questo non può prevenire tutti i disturbi, ma la gente sarà più probabile a rispettare la vostra richiesta, se siete vocale o visiva su di esso.
5

Usate cuffie antirumore se si lavora in un grande ufficio e la vostra capo lo permetterà. Questo è utile se la gente non rispettano le vostre richieste per la tranquillità. Chiedi al tuo capo o supervisore per una scrivania o in ufficio diverso se vi trovate a distrarre da cose o persone nella vostra zona attuale. Prendi una baby sitter, se si lavora da casa per evitare i disagi derivanti da vostri bambini.
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Tenere un "fare" lista e spuntare articoli come li completa. I disturbi possono causare a dimenticare il vostro compito a portata di mano e la lista sarà reindirizzare la vostra attenzione al lavoro e ai tuoi obiettivi.