Self Esteem Attività di recupero

Indipendentemente dal fatto che si sta riprendendo da una malattia fisica o mentale grave che si è abbattuta la tua autostima, ci sono molti modi per riconquistare esso. Alcuni sono semplici attività che possono farti rabbrividire, ma essi aiutano - in particolare con il sostegno di coloro che vi circondano. Una cosa da capire è che tutti noi abbiamo le nostre debolezze, e da loro noi imparare importanti lezioni di vita. Focus sulla buona

Anche se ci sono molte cose buone che ci accadono nella nostra vita, spesso ci concentriamo sul male. Questa attività viene ai partecipanti di concentrarsi sulle cose buone della vita - anche le piccole cose. Prendi un pezzo di carta e scrivere le cinque cose buone che ti è successo oggi. Anche se è solo: Uno sconosciuto mi sorrise. Continuare a fare questo ogni giorno e pubblicarlo sul tuo porta della camera o da qualche parte si vedrà sempre di esso. Questo vi aiuterà a sentirsi meglio quando si è giù di qualcosa.
Collage

Questa è un'idea che dovrebbe ottenere la vostra creatività. Inizia andando attraverso riviste e individuando le immagini o le parole che meglio descrivono voi. Fotografie sarebbe ancora meglio, quelli che raffigurano il vostro preferito e di ricordi felici. Esprimere le cose che ti piace attraverso le immagini, incollandole su una pagina. Raccogliere insieme un foglio di carta, forbici, colla, riviste, penne colorate - tutto quello che vuoi. Poi decorare la pagina con penne colorate o anche glitter. Rendere il più colorato possibile. Questo progetto può anche essere fatto in digitale senza il disordine di colla e glitter con il software appropriato. Una volta che hai completato il tuo capolavoro, appenderlo da qualche parte in casa. Esso agisce come un richiamo costante di tutte le cose che ti piacciono sulla tua vita e, soprattutto, se stessi.
Brochure

Questo è l'ideale per un gruppo di persone che soffrono di bassa autostima. Per questa attività, è necessario un pezzo dai colori vivaci su carta che si piega in tre parti, come una brochure pieghevole a tre. È poi decorare la parte anteriore della brochure con il tuo nome. Rendono grande e colorato, qualcosa che ti sarebbe piaciuto. Avanti, selezionare un gruppo di categorie, come ad esempio: la mia migliore caratteristica, il mio momento più orgoglioso o le cose in cui sono brava. Vieni con cinque a 10 categorie, e poi scrivere tutti giù sul lato interno della brochure. Poi, compilare in ogni categoria. Quando hai finito, ripiegare la brochure e la graffetta è chiusa. La cosa migliore di questa attività è la parte successiva: passare l'opuscolo per il tuo prossimo. Invece di leggere ciò che è dentro, che scrivono qualcosa sulla brochure che essi ammirano di te. Se non si conosce l'un l'altro, commentare qualcosa osservabili, come ad esempio la persona vestito senso, amicizia o cortesia. Entro la fine dell'attività, si avrà un bel ricordo di molte cose positive su di te.
Top Five

The Five lista Top può concentrarsi su qualsiasi aspetto della cose che si sono auto-consapevole circa. Scrivete cinque modi di quanto avete già venuto nell'affrontare la vostra auto-consapevolezza. È anche possibile mettere a fuoco i vostri cinque punti di forza o le prime cinque cose che ti piace di te stesso. Una volta che hai scritto la lista, post it, dove sarà in grado di vederlo. Entro la fine del processo, si dovrebbe capire che ci sono in realtà un sacco di grandi cose su di te.
Chi sono io?

Questo è un altro autostima attività che è l'ideale per grandi gruppi di persone. Si inizia, recante su un grande foglio di carta pari alle dimensioni del vostro corpo e poi avere altri tracciano la forma. Quindi scrivete il vostro nome sul contorno tracciato e anche quello che ti piace di più di te stesso. Se siete in un grande gruppo di persone, ognuno poi va in giro a ciascun organismo tracciato e scrive un attributo positivo sulla persona. In alternativa, se avete problemi di autostima con il tuo corpo, i partecipanti potevano scrivere il vostro migliore caratteristica fisica. Questo agisce come un promemoria che ciò che si vede nello specchio non è ciò che tutti vedono.