Erbe e Vitamine per la depressione e l'ansia

Ansia e depressione sono distinti e condizioni di salute mentale separati, ma si verificano spesso insieme, secondo la Mayo Clinic psichiatra Daniel K. Hall-Flavin, MD Dr. Flavin sottolinea che una condizione spesso porta all'altra. Egli osserva inoltre che i rimedi per la depressione può finire per fornire sollievo ansia pure. Ci sono una vasta gamma di opzioni per coloro che cercano modi naturali per affrontare l'ansia e la depressione. Il trattamento a base di erbe per l'ansia

L'Università del Maryland Medical Center ha compilato la ricerca sulla efficacia dei trattamenti a base di erbe per l'ansia. Tre delle erbe più utilizzate per trattare l'ansia sono valeriana, passiflora e kava kava. A causa del potenziale di queste erbe per interagire negativamente con i farmaci che lei assume per la vostra ansia, Università di Maryland medici suggeriscono consultazione con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere loro. Kava kava ha dimostrato di causare danni al fegato, inducendo la Food and Drug Administration (FDA) per emettere un avviso a riguardo, secondo il dottor Hall-Flavin alla Mayo. Valeriana e passiflora hanno meno effetti collaterali. Altre erbe che si pensa di fornire calma sono zenzero camomilla e liquirizia.
Vitamine per Ansia

L'Università del Michigan Health System rapporti sull'efficacia delle varie vitamine per il trattamento dell'ansia. In particolare, si nota che un integratore multivitaminico-minerale fornito sollievo ansia in uno studio, mentre la niacina, una forma di vitamina B3, ha mostrato la promessa di un altro.
Trattamento di erbe per la depressione

Una delle erbe più utilizzate per il trattamento della depressione è erba di San Giovanni. Ampiamente utilizzato in Europa, è etichettato come integratore alimentare negli Stati Uniti. Mayo Clinic personale di notare che essa ha mostrato una certa efficacia nel trattamento della depressione da lieve a moderata. L'Università del Maryland Medical Center osserva che il successo è stato visto nel trattamento della depressione, così come l'ansia, con la lavanda erbe. Utilizzando il suo petrolio in massaggio ha dimostrato la capacità di migliorare l'umore, aumentare la capacità mentale, e ridurre l'ansia.
Vitamine per la depressione

Il gruppo B-complesso di vitamine avere ricevuto attenzione in relazione alla lotta contro la depressione. L'Università del Maryland Medical Punti centrali che di vitamina B6, B9, B12 e spettacolo promessa, ma non esistono prove concrete per sostenere il loro impatto sulla alleviare la depressione. La vitamina D ha dimostrato di migliorare l'umore di chi soffre di disturbo affettivo stagionale, una forma di depressione che si verifica principalmente in inverno, a causa della mancanza di luce solare.