Come trattare con Nyctophobia

Nyctophobia è una paura irrazionale del buio. Anche se la paura del buio è una fase naturale per molti bambini, Nyctophobia è accompagnato da mancanza di respiro, sudorazione eccessiva, nausea, agitazione e senso di distacco dalla realtà. Spesso questa paura è effettuata in tarda infanzia e l'età adulta. Seguire i suggerimenti di seguito per affrontare Nyctophobia. Istruzioni
1

parlare con un professionista su questo problema. Se va trattata, può portare ad altri problemi, come disturbi del sonno e la cecità notturna.
2

Usa desensibilizzazione. Questo aumenta gradualmente esposizione all'oggetto di paura in una situazione non minaccioso. Per Nyctophobia, provare di fronte al buio con un'altra persona che porta una sensazione di sicurezza, come ad esempio un genitore o un buon amico. Anche l'uso di una luce di notte può lavorare, soprattutto per i bambini.
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imparare le tecniche di auto-aiuto che riducono l'ansia. Questi includono tecniche di respirazione e parlare di sé. Diminuendo l'ansia, mentre di fronte l'oggetto della paura, la fobia può gradualmente essere superata.
4

Get ipnotizzato. Questo può essere utilizzato in casi estremi. L'ipnosi può essere molto efficace nel trattamento di fobie e può essere considerato se questa paura è effettuata in età adulta o provoca gravi forme di privazione del sonno.
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Get farmaco prescritto. Questo dovrebbe essere fatto da un professionista responsabile e può essere utilizzato solo in casi estremi. Spesso gli antidepressivi aiutano ad alleviare l'ansia che le fobie portare, e nel caso di Nyctophobia, aiuti di sonno può essere utile.