Volo ansia di trattamento

Immagina di essere miglia sopra la terra, sfreccia attraverso l'aria in uno spazio confinato senza via d'uscita. Sembra improbabile, ma per qualcuno che ha paura di volare, questo è come si può immaginare quello che potrebbe essere un piacevole volo in aereo. Molte persone hanno questa paura comune, dopo tutto, volare non è certo naturale per gli esseri umani. Con un po 'di lavoro e di coraggio, anche il viaggiatore più spaventato può imparare a volare nei cieli amichevoli con facilità. La conoscenza è potere

Familiarizzare con i dossi e rumori di volo più comuni vi impedirà di farsi prendere dal panico durante avvertimenti cintura turbolenza e la sede. Inoltre, imparare i fatti circa la sicurezza aerea commerciale è importante. Potreste aver sentito che volare è più sicuro che guidare, ma imparare le statistiche possono meglio convincervi. Secondo uno studio condotto presso il Massachusetts Institute of Technology, la possibilità di essere in un incidente mortale su una compagnia aerea commerciale è uno di sette milioni. Siete diciannove volte più probabilità di essere ucciso in un incidente d'auto. Secondo questa probabilità, si sarebbe dovuto volare ogni giorno per 19 mila anni prima che ci si muore in un incidente aereo!
Fuori Aiuto

Perché la paura di volare è così comune, ci sono molti terapeuti che hanno trovato il modo di successo di aiutare qualcuno con questa fobia specifica superare la loro ansia. I migliori psichiatri e terapeuti che possono aiutare sono probabilmente quelli che si specializzano in disturbi d'ansia. Dopo tutto, aviophobia, o la paura di volare, è medico riconosciuto come un disturbo d'ansia. Oltre terapisti autorizzati, ci sono un sacco di libri, lezioni e corsi on-line che può aiutare a superare la paura di volare. La paura di volare è stato scritto da un ex dipendente di American Airlines, Dr. Duane Brown. Ha insegnato in diversi corsi e seminari su come superare questa paura. Per un corso online gratuito per aiutare a superare la paura di volare, visita il secondo link nella sezione "Risorse aggiuntive". Questo sito è scritto da una esperienza pilota di linea ed è stato descritto sulla MSNBC, USA Today e il San Francisco Chronicle.
Graduale Esposizione

Una tecnica che San si può imparare a sessioni di terapia è l'esposizione graduale. Anche questa è una cosa che si può provare da soli. Il trucco è quello di affrontare il vostro volo con piccoli passi. In un primo momento, si può solo sedersi nel parcheggio in aeroporto, a guardare gli aerei decollare. Il passo successivo potrebbe essere quello di andare dentro l'aeroporto e camminare. Si può gradualmente il tuo lavoro fino a fare un viaggio con una persona di fiducia e si sentono confortati da. Alla fine si sarà in grado di volare da soli.
Tecniche di Rilassamento

la paura di volare è un ansia, e per fortuna ci sono un sacco di tecniche di rilassamento che possono facilitare ansia. Calmare la mente e il corpo vi permetterà di pensare in modo più razionale e di essere meno timorosi. La respirazione addominale profonda funziona prendendo respiri lenti e profondi che sembrano riempire lo stomaco e poi lentamente li rilascia. Potete anche provare il rilassamento muscolare progressivo, che consente di tensione e rilassare ogni gruppo muscolare finché non si è completamente rilassato. Ci sono anche una varietà di nastri audio di rilassamento che si può ascoltare tutto il volo.
Medication

Se queste tecniche non sono sufficienti per eliminare il bordo della vostra ansia, forse alcuni farmaci possono. Il medico può prescrivere un blando sedativo che aiuterà calmare i nervi e rilassare la mente. A volte, anche una tisana che contiene ingredienti naturali calmanti come la camomilla e valeriana può essere abbastanza per aiutare.