Come per sottomettere una scarica di adrenalina

Una scarica di adrenalina è quando il tuo corpo si verifica un aumento del rilascio di ormone adrenalina. Una persona può sentirsi improvvisamente energico e incapace di controllare le sue emozioni. Adrenalina può essere causata da stress o eccitazione. Anche se in alcuni casi si consiglia di provare una scarica di adrenalina, ci sono anche momenti in cui si consiglia di sottometterla. Istruzioni
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smettere di muoversi. Scariche di adrenalina sono spesso associati con attività sportive, molte delle quali coinvolgono estrema movimento fisico. Per sottomettere una scarica di adrenalina, interrompere l'attività si è coinvolti dentro
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respirazione profonda pratica al fine di calmare se stessi. Se si trova a cercare di calmarsi, si può richiedere alcuni minuti per praticare tecniche di respirazione profonda. Inspirate profondamente e soffiare ogni respiro lentamente.
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consideri la meditazione per calmare una scarica di adrenalina. Combina la respirazione profonda con immaginando immagini pacifica come un modo per rilassarsi.
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Focus su un'altra attività. Si può anche spesso sottomettere una scarica di adrenalina da ricentrare la vostra energia su un altro compito. Si possono trovare distrazione in televisione, musica o libri.
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Fate una doccia fredda. Hopping in una doccia fredda o tiepida può aiutare a domare l'ansia che si può sentire durante una scarica di adrenalina.
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dargli un po 'di tempo. Adrenalina di solito passano da soli, naturalmente, se non si riesce a sottometterla con una delle tecniche di rilassamento di cui sopra.