Informazioni su La paura di parlare in pubblico

Paura di parlare in pubblico è comune. Anticipazione di avere di fronte a una folla, grande o piccolo, provoca sintomi fisici e psicologici in loro. Molte persone perdono il sonno per la notte prima del loro impegno di parlare. Altri sudore, tremare, e anche vomito o svenimento a causa della loro paura di parlare in pubblico. Vari metodi di aiutare le persone a superare le loro paure. Cause di Paura

persone che hanno paura di parlare in pubblico hanno spesso ragioni di fondo per la paura. Alcune persone sentono che non sono articolano abbastanza per parlare di fronte a una folla, in modo da evitare di parlare in pubblico o sentono l'ansia prima della loro apparizione. Un episodio passato nella vita di una persona può portare alla paura di parlare in pubblico. Le persone che sono stati presi in giro e derisi nell'infanzia portano la convinzione psicologica che la gente ridere di loro se fanno un errore in età adulta.
Embrace the Fear

One modo per superare la paura di parlare in pubblico è quella di accettare di avere questo problema e rendersi conto che altre persone, anche le persone che sembrano in controllo, soffrono di questa condizione. Una volta che le persone abbracciano la loro paura di parlare in pubblico, possono provare diversi approcci al fine di superare la paura.
Preparazione e la pratica

Molte persone sperimentano la paura di parlare in pubblico. Tuttavia, coloro che preparano e praticare prima del loro impegno di parlare si sentono meno ansia. Se si sa che si dovrà parlare davanti ad altre persone, si dovrebbe cominciare a ricercare il loro argomento e scrivere le loro settimane discorso in anticipo. Provare davanti a uno specchio per praticare il contatto visivo e ridurre le zecche verbali. Un altro metodo per superare la paura di parlare in pubblico è praticare con amici e familiari. Essi possono essere in grado di fornire informazioni preziose per le cose che miglioreranno il discorso.
Visitare il luogo

Se possibile, visitare il luogo in cui il discorso si svolge. Conoscendo le dimensioni del locale aiuta le persone a superare la paura di parlare in pubblico, perché possono capire la dimensione stimata della folla, i luoghi dove si possono concentrare la loro attenzione e l'acustica dell'edificio. Sapendo tutto questo sarà dissipare alcune delle paure che derivano da in piedi di fronte a una folla, perché sarà più confortevole.
Tecniche di rilassamento e Training

adozione di rilassamento tecniche, come la respirazione profonda, aiuta molte persone a ridurre la loro paura di parlare in pubblico. Le persone che soffrono di questa forma di ansia spesso trattengono il respiro quando iniziano i loro discorsi. Imparare a respirare con il diaframma riduce l'insorgenza di iperventilazione e svenire. Molti college e università offrono corsi che aiutano le persone a superare le paure di parlare in pubblico.
Prima di parlare

trovare un volto amico tra la folla e concentrarsi su di esso. Psicologicamente, che l'approvazione vi rilasserà. Per diminuire la paura di parlare in pubblico, prendere un respiro profondo e iniziare con una domanda scherzo, aneddoto o retorico come rompighiaccio. Queste tecniche allentare voi e la folla prima della presentazione.
Conclusione

Paura di parlare in pubblico colpisce la maggior parte delle persone ad un certo punto della loro vita, anche le persone che parlano a la gente per vivere. Tuttavia, riconoscendo questa paura, la preparazione e la pratica prima di un discorso, e che impiegano dispositivi di rilassamento prima di parlare aiuta molte persone a superare la loro ansia.