I sintomi della menopausa ansia

La menopausa è un periodo stressante per una donna. Fluttuazione dei livelli ormonali causano sintomi come vampate di calore, insonnia, aumento di peso e sbalzi d'umore. Ma uno dei sintomi più comuni - ansia - è causata dai sintomi stessi. Segni

segni di ansia menopausa includono un senso di presagio o premonizioni di sventura, mancanza di respiro, vertigini, tremori, sudorazione eccessiva, nausea e insonnia.
Causa

L'ansia è innescato da una piccola ghiandola del cervello chiamata amigdala. Bassi livelli di ormone abbassare la soglia per l'attivazione di ansia e attacchi di panico. | Photos.com medica

trattamento dei sintomi della menopausa potranno rimuovere la fonte di ansia. Parlate con il vostro medico circa i pro ei contro della terapia ormonale sostitutiva per alleviare i sintomi, o provare i rimedi naturali come cohosh nero e prodotti di soia.
Esercizio

esercizio fisico regolare riduce lo stress. Camminare, andare in bicicletta, nuoto o aerobica bruciare energia nervosa e aiutano a stare in forma.
Vivere sano

Abbi cura di te. Mangiare frutta e verdura fresca, smettere di fumare e ridurre l'uso di alcool. Ottenere l'abbondanza di sonno.
Relax

imparare a rilassare il corpo e la mente attraverso la meditazione, lo yoga o esercizi di respirazione profonda. Hanno un massaggio. Trova una massaggiatrice addestrato con esperienza nel trattamento di clienti con ansia.