Come smettere di sentirsi spersonalizzato

E 'possibile smettere di sentirsi spersonalizzato. Si può essere affetti da depersonalizzazione se si verificano alcuni o tutti i seguenti sintomi: la sensazione di essere distaccati da se stessi, la sensazione che la tua immagine riflessa nello specchio non sembra essere voi, notando la tua voce suona strano e lontano dal corpo, avere pensieri ossessivi; sensazione di come si sta andando a perdere la vostra mente e fare qualcosa di irrazionale, sentendosi come se si vive in uno stato di sogno cattivo, pensando che il mondo sembra irreale; vedendo persone vicine a voi come strano, e di sentire come se sei l'unica persona al mondo che sta sperimentando questi sintomi. Cose che ti serviranno
Speranza
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controllare con un medico e chiedere di farmaci per il disturbo di depersonalizzazione. Se siete disposti a provare farmaci, potrebbe essere necessario richiedere alcuni farmaci diversi fino a trovare quello che funziona bene per voi. Assicurati che il tuo medico abbia familiarità con spersonalizzazione. Molti medici non sono.
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Esercizio per ridurre i sintomi del disturbo di depersonalizzazione. L'esercizio fisico è importante soprattutto fuori al sole Molte persone hanno notevolmente ridotto i loro sintomi e anche totalmente recuperato da depersonalizzazione esercitando al sole.
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Provate a mangiare una dieta ricca di proteine ​​per ridurre la spersonalizzazione disordine. Diete ricche di proteine ​​possono offrire qualche sollievo. Evitare lo zucchero e altri alimenti trasformati. Evitare di sostituti dello zucchero. Mangiare molta frutta e verdura. Bere molta acqua.
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Prendere vitamine e aminoacidi ogni giorno.
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Se si fuma, smettere. E 'difficile smettere, soprattutto quando sei stressato, ma è necessario evitare le cose che interferiscono con la capacità del corpo di disintossicarsi.
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evitare l'alcol per ridurre i sintomi di depersonalizzazione. Può sembrare a dare qualche sollievo, tuttavia, si potrebbe scoprire in seguito che i sintomi di aumento spersonalizzazione
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meditazione, la spiritualità e la religione sembrano aiutare diverse persone.. Se avete un Dio, Potere Superiore, o qualcosa che senti è il tuo potere superiore, meditare su di esso fino a quando si fa appello a voi.
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letto tutto quello che puoi su depersonalizzazione. Check out alcuni dei link nella sezione risorse per iniziare.
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Scrivi dei tuoi sentimenti per ridurre i sintomi del disturbo di depersonalizzazione. Maggior parte degli esperti concordano sul fatto che il trauma infantile è responsabile del 90% dei disturbi depersonalizzazione. Spersonalizzazione può derivare da eventi traumatici tua coscienza non vuole affrontare. Il tuo cervello si addormenta per proteggerti da diventare sovraccarico di stress. La scrittura è un ottimo modo per sbollire la pressione emotiva si può essere aggrappata al inconsciamente. Rilasciando i ricordi traumatici attraverso la scrittura vi aiuterà a smettere di sentirsi spersonalizzato. Se senti che non si può scrivere di ricordi stressanti, scrivere di qualcosa d'altro finché non si è pronti ad affrontare il tuo passato.