Come smettere di Tremando

tremando o scuotimento compulsivo, può essere causata da una serie di fattori. Generalmente rabbrividendo è causata da ansia o disagio, quando una persona si trova in una situazione che è a disagio per lui. Come risultato, il modo più comune per superare questo tipo di brivido è di acclimatarsi alla situazione scomoda. Come si diventa banale, la reazione fisiologica di disagio si indebolirà. Istruzioni
1

Consultare un medico circa il brivido iniziale. Ci possono essere diversi motivi seri per scuotimento compulsivo, quali ipotermia, un disordine di grippaggio o di un attacco diabetico causato da basso livello di zucchero nel sangue. E 'fondamentale che queste cause potenziali di identificare subito, così il corretto ciclo di trattamento può essere perseguita e gli effetti collaterali negativi e nocivi minimizzato.
2

Localizzare esattamente che tipo di situazione comporta il brivido se il medico determina che è causata da ansia o disagio. Prendere nota di ogni volta che si verifica brividi, ed essere consapevoli della vostra mentalità in quel particolare momento. Quali sono i fattori più comuni ci sono le situazioni in cui il brivido succede?
3

Encounter la variabile identificata su base regolare. Se parlare di fronte a un risultato folla in fremito, fare un punto di trovare modi per farlo, come la lettura in chiesa o volontariato a leggere agli scolari.
4

Ripetere la situazione il più spesso possibile . Il più delle volte l'attività che porta sul brivido si ripete, più in sordina il brivido sarà quanto diventa banale.
5

Perseguire esempi più estremi del comportamento sconfortante. Per esempio, se parlare in pubblico provoca brividi, considerate la partecipazione a una serata microfono aperto in un comedy club a svolgere. Ricordate, l'obiettivo non è necessariamente riuscire all'evento sconfortante, ma piuttosto semplicemente abituarsi ad esso per ridurre il brivido.
6

Ripetere gli eventi sgradevoli, talvolta, anche dopo il brivido è placata. Stare lontano da quei tipi di attività per un periodo di tempo prolungato può causare l'ansia su di esso per tornare.