Come superare la paura di Deep Water

Paura di acqua è comune, e ha senso in una certa misura. Annegamento è reale, e le cose a volte spaventose si nascondono nelle acque profonde dei laghi, fiumi e oceani. Ognuno deve fare attenzione in acque profonde. Tuttavia la paura dell'acqua profonda può essere debilitante per alcune persone. Si può impedire loro di partecipare ad attività legate all'acqua divertente e può causare loro di passare la paura di acqua su bambini. È possibile superare la paura dell'acqua profonda, ma significa forzare te stesso ad affrontare la paura. Cose che ti serviranno
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Show More Istruzioni
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Riconoscere che si ha paura di acque profonde. Essential Life Skills riporta che il primo passo per superare ogni paura è ammettere che si ha paura. Se si è nella smentita circa le tue paure, non è possibile superarli.
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Analizzare la vostra paura dell'acqua. Chiedetevi esattamente che cosa è che si ha paura di. Hai paura di annegare? Hai paura di qualcosa in acqua? Chiedetevi dove ha iniziato questa paura. Si può avere avuto una esperienza traumatica con acque profonde, o qualcuno potrebbe aver instillato la paura in voi come un bambino. Se sapete dove la paura è venuto da, è più facile combatterlo.
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ciondola le gambe in acqua poco profonda. Poi raccogliere l'acqua con le mani e schizzare sul viso. Infine inserire la parte bassa delle acque e camminare lentamente. Dopo di che, si può lavorare su sommergendo parti del viso in acqua. Godetevi-nuoto consiglia di utilizzare questa tecnica. Essi suggeriscono anche che porti un amico per il supporto. Web4Health suggerisce che lentamente esporsi a tue paure è un modo di superarli.
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Prendere lezioni di nuoto per adulti. Un istruttore di nuoto specializzato vi aiuterà a imparare a superare la paura. Una volta che siete in grado di nuotare con fiducia, si hanno meno motivo di avere paura.
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chiedere informazioni sulla tua paura dell'acqua profonda. Uno psicologo sarà in grado di parlare con te le tue paure e discutere i modi per superarli. Rapporti Web4Health che un terapeuta può utilizzare una varietà di approcci per affrontare le paure.