Come smettere di arrossire facilmente

Blushing è l'atto di mostrare il rossore in viso, di solito causata da una risposta emotiva o surrenalica. Emozioni che causano tipicamente arrossendo sono imbarazzo, vergogna, timidezza, pudore e l'amore. Mentre arrossire è una reazione naturale, quando succede eccessivamente, può causare imbarazzo e ansia sociale. Questo fa sì che alcune persone di evitare qualsiasi situazione in cui potrebbero verificarsi eccessiva arrossendo. Per fortuna, ci sono cose che potete fare per controllare frequente arrossire nel tempo. Istruzioni
1

Scrivi giù situazioni che hanno causato ad arrossire in passato. Riconoscere ciò che innesca il problema arrossendo. Esempi di questi sono in corso intorno a una grande folla di persone, parlando con qualcuno si sono attratti e fare un errore intorno ai vostri coetanei.
2

respirare. Pratica controllare il respiro quando si è in una situazione di attivazione. Inspirare per tre secondi e tenere premuto questo respiro per un secondo, mentre in silenzio raccontando la vostra mente a rilassarsi. Rilasciate questo respiro in una espirazione lenta e immaginare la tensione drenante dal corpo. Continuare con questo modello di respirazione fino a quando ti senti rilassato e fiducioso.
3

Pensate altre cose. Di fronte a uno dei vostri trigger arrossendo, pensare a una situazione che non ti fa arrossire. Scrivete le diverse situazioni che ti fanno sentire tranquillo come accarezzare il cane o leggere il tuo libro preferito. Questo aiuta prendendo la vostra mente fuori la situazione che ti fa arrossire.
4

Limitare il consumo di cibi alcol e piccante. Secondo Enrique Jadresic, autore di "Quando Blushing Hurts", entrambi gli alimenti alcolici e piccanti provocano un eccessivo flusso di sangue al vostro viso. Quando accoppiato con una situazione di attivazione, questo rende arrossendo più difficile da controllare.