Come evitare la paura di volare

Se la tua paura di volare rende il viaggio scomodo, è possibile adottare misure per superare il disagio. I problemi psicologici di aerofobia e aviophobia tecnicamente si riducono ad un disturbo d'ansia. Ma ci sono molte tecniche si possono usare per curare la vostra paura di volare. Istruzioni
Istruzione
1

Informati sulla meccanica di aerei e gli effetti del tempo sul volante. Quanto più si sa circa i movimenti aerei inaspettati e rumori e di come gli effetti atmosferici viaggi aerei, meno timorosi sarete.
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Diventa un esperto di sicurezza del volo. Sapere cosa fare in ogni possibile crisi in volo. Vi sentirete più tranquillo con una soluzione ad ogni problema che può verificarsi.
3

Scopri cosa addestramento dei piloti ricevono e il modo in cui navigare il corso.
4

Scopri come le compagnie aeree mantengono i loro aerei. Avere familiarità con i record di sicurezza e statistiche sul volante.
Manipolazione Ansia
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Identificare ciò che ti rende ansioso di volare. Gli esempi includono: avere claustrofobia, non piace perdere il controllo, avversione dipendenza dagli altri, la paura di schiantarsi, la paura di dirottamento o di paura delle altezze. Scopri cosa ti rende ansioso in modo da poter controllare.
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Non soffermarsi su aspetti negativi. Ogni volta che un pensiero ansioso entra nella vostra mente, sostituirlo con un fatto positivo che avete trovato mentre educare te stesso su volanti.
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arrivare in aeroporto in anticipo per evitare sbalzi dell'ultimo minuto. Pianificare alcune attività come la lettura o recupero su telefonate o e-mail con il vostro tempo in più. Soggiornare occupato manterrà lo stress da costruzione.
8

Evitare il consumo di caffeina. Uno stimolante che ti rende nervosa si aggiungerà al vostro livello di stress.
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Mentre voli, ansia limite utilizzando tecniche di parata. Per esempio, ascoltare la musica con le cuffie e chiudete gli occhi, oppure utilizzare una maschera a pelo. Ciò contribuirà a soffocare i suoni aerei e monumenti, e limitare la vostra reazione a movimenti imprevisti.