Come evitare disturbi del sonno in una fase acuta Cura

sonno è necessario per il corpo a funzionare normalmente. In un contesto di assistenza acuta, come un reparto ospedaliero, il sonno è probabilmente una cosa che i pazienti hanno bisogno, ma mancano. Disturbi frequenti da parte del personale, rumori forti - come le pompe IV bip o valvole di ossigeno sibilanti - e luci rendono difficile dormire la notte. Se c'è un ricovero in programma nel vostro futuro, sia che si tratti di un intervento chirurgico o parto elettivo, pianificare in anticipo di dormire di più. Se sei già in ospedale, comunicare con il personale di riposare. Cose che ti serviranno
Eye Shield, tappi per le orecchie
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Prima di un ingresso di linea
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investire in una visiera e tappi per le orecchie. Potresti non essere in grado di tenere fuori tutta la luce e il rumore nella vostra stanza d'ospedale, soprattutto se si dispone di un compagno di stanza.
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Tour del reparto. L'ansia è comune e può tenervi svegli la notte. Chiedere di vedere l'unità in cui vi troverete, anche se non è la stanza esatta.
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capire quando il personale entra nella vostra stanza. In alcune strutture, è di routine per controllare i pazienti ogni due ore. Quando si fanno i segni vitali? Qualcuno entrare a determinati intervalli di chiedere quanto hai bevuto?
Se sei già nell'Ospedale
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parlare con il personale circa leggermente regolando la loro routine di soddisfare le vostre esigenze. Per esempio, se i segni vitali sono fatte ogni quattro ore a partire dalla mezzanotte, vedere se si può fare il vostro alle 11:30, prima di controllare gli altri pazienti. Per le 04:00 vitali, chiedere se possono fare il vostro ultimo, che può dare cinque ore di sonno ininterrotto. Richiesta che fanno i segni vitali e di altre attività, come il controllo della pompa IV, allo stesso tempo per evitare che più disturbi.
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Informare l'infermiere che si desidera solo il personale medico necessario inserire la vostra camera al notte. Chiedi se si può mettere un "check con l'infermiera prima di entrare" segno sulla tua porta, che impedirà la gente come le pulizie di venire nella tua stanza mentre si dorme.
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Richiedere un sonnifero, se desiderata, circa un'ora prima che qualcuno fa vitali mezzanotte. Questo darà la medicina abbastanza tempo per lavorare così ti addormenti subito dopo se ne va.