Fisica esercizi di terapia con una salute Aide interni

Casa aiutanti di salute comprendono esercizi di terapia fisica nella routine quotidiana nei rapporti con clienti e pazienti. Per prevenire gli infortuni, i muscoli devono spostare, allungare e rafforzare, tutti che aiutano a ridurre la degenerazione dei muscoli e delle articolazioni. Assicuratevi che la vostra casa aiutante di salute, o la cura aiutante per il vostro familiare, fornisce servizi di terapia fisica. Braccia e spalle
Con l'aiuto di un aiutante di salute casa, le persone possono allungare le articolazioni che non sono flessibili.

Secondo il Manuale di stretching, la spalla è suscettibile di lesioni a causa della mancanza di afflusso di sangue. Spalla strappi muscolari, stiramenti e dolori sono più comuni tra le persone anziane a causa della degenerazione del processo di invecchiamento. Evitare le lesioni da stretching e rafforzamento della spalla e del braccio. Spalle tratti, seduti o in piedi, include il "tratto spalla", in cui un braccio dritto raggiunge attraverso il petto e allunga il muscolo deltoide. Incorporare il trapezio (parte superiore della spalla) tratto, mettendo il braccio verso l'alto all'interno di un muro, con una distanza sufficiente a sentire un tratto nel muscolo. Un altro modo per allungare le spalle e le braccia è quello di intrecciare le dita dietro la schiena, cercare di raddrizzare le braccia e premere i palmi delle mani.
Schiena e al collo

incorporare dolce colpi di scena e si estende oltre a esercizi di rafforzamento per la schiena e il collo. Per allungare e sciogliere la colonna vertebrale, il cliente si siede alto in una sedia robusta e solida. Tenere i fianchi dritti, mentre il braccio destro raggiunge intorno alla maniglia posteriore sinistra della sedia. Inspirate e allungare la colonna vertebrale, poi espirate e continuare a girare delicatamente. Ripetere sull'altro lato. Per stiramento alla schiena, il cliente si trova a pancia in giù con le gambe unite e allungato diritto. Il cliente pone le sue mani vicino al corpo accanto alla gabbia toracica e presse fino tirando le spalle e scapole indietro. Un altro nuovo metodo di allungamento è l'esercizio gatto-mucca. Su una superficie dura, il cliente posiziona il suo corpo a quattro zampe, le ginocchia e le mani. Sull'arco inalare la schiena e guardare in alto, poi espirare, dietro la schiena, e guardare verso il basso. | Photos.com gambe e caviglie

allungare i muscoli delle gambe, quali femorali e polpacci, utilizzando una lunga cintura o corda e disteso sulla schiena. Allungare le gambe dritte e avvolgere il nastro intorno al piede destro. Portare la gamba verso l'alto, fino a quando il muscolo si allunga e tenere premuto per 30 secondi a un minuto. Getta la stessa gamba sopra tutto il corpo e tenere, seguire con l'apertura della gamba fino al lato opposto e tenere. Ripetere con la gamba sinistra. Per allungare e rafforzare le caviglie, sedere alto su una sedia, sollevare la gamba destra leggermente, e tracciare l'alfabeto con il piede, lettere minuscole e maiuscole. Ripetere con il piede sinistro. Per rafforzare i muscoli delle gambe, incorporare una palla di esercizio in routine. Mettere la palla contro il muro, quindi posizionare la parte posteriore contro la palla. Posizionare i piedi alla larghezza delle spalle, schiena magra contro la palla, e lentamente accovacciarsi fino a quando le cosce siano parallele al terreno. Tenere e ripetere più volte.