Come ottenere una spinta Emoglobina

Avete mai provato a donare il sangue, ma sono state respinte a causa di un basso numero di emoglobina? Se è così, il tuo obiettivo numero uno dovrebbe essere quello di ottenere più di ferro nel vostro sistema. Quando il ferro è combinata con alcune proteine, si trasforma in all'emoglobina nei globuli rossi. È possibile modificare la quantità di emoglobina nel sangue, modificando la dieta. Seguire questi suggerimenti per imparare come ottenere una spinta di emoglobina. Istruzioni pagina 1

Il progetto spinta emoglobina deve iniziare con apprendimento di alimenti ricchi di ferro. Una breve lista di alimenti ricchi di ferro sono: cereali caldi colazione, colazione fredda a base di cereali, fagioli, spinaci, vongole, ostriche, fegato, uva passa, pesce e pollo. Non dimenticare di pane fortificato ferro come Wonder Bread.
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testa per la vostra cucina e leggere le etichette lì per vedere ciò che già avete a portata di mano. Fare un menù intorno alimenti ricchi di ferro e si impegnano a seguire il menu alla lettera. Solo questa azione può aiutare a ottenere una spinta di emoglobina.
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Visita il tuo negozio locale e leggere le etichette lì per trovare i cibi con più ferro.
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È necessario essere consapevoli che il ferro viene assorbito meglio quando combinato con vitamina C alimenti ricchi. Associare i pasti ricchi di ferro con frutta, verdura e succhi di frutta che vengono caricati con vitamina C.
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Prendi l'abitudine di prendere un quotidiano multi-vitamina con il 100% della RDA di ferro. Una parola di cautela, non cercare di sovraccaricare il tuo corpo con il ferro solo per ottenere una spinta di emoglobina -. Così facendo può effettivamente causare più male che bene
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seguire la dieta per circa un tempo del mese e poi cercare di tornare indietro e di donare il sangue, l'emoglobina deve essere adeguato a questo punto. Ricordate, si farà due grandi cose in una sola volta: salvare la vita donazione di sangue, e una migliore presa in cura del proprio corpo

consigli e avvertenze
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Se si sceglie di prendere integratori di ferro si deve essere consapevoli che essi causano stitichezza in molte persone.

Se il conteggio di anima è davvero basso si dovrebbe prendere un appuntamento per vedere il vostro medico.

Prima di iniziare il piano di incremento dell'emoglobina si consiglia di consultare il proprio medico e lasciare che lui /lei sa che cosa hai intenzione di fare - questo è estremamente importante
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