Come utilizzare un calendario Periodo

Un calendario periodo è semplicemente un record di mese per mese del tuo ciclo mestruale. Su un calendario, si registra quando si verifica il vostro periodo mestruale, quanto tempo dura, quando l'ovulazione e altri sintomi correlati al periodo. Dopo la creazione di grafici di tali informazioni per un paio di mesi, si dovrebbe essere in grado di prevedere alcune caratteristiche del tuo ciclo con una buona dose di precisione. Utilizzando un calendario periodo è utile per diversi motivi, ma è particolarmente utile per coloro che sono o cercando di rimanere incinta o cercando di prevenire la gravidanza. Istruzioni
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Contare il giorno il vostro periodo inizia come giorno. Segnate sul vostro calendario e contare da quel giorno per determinare la lunghezza del tuo ciclo. L'ultimo giorno del ciclo è il giorno prima del tuo prossimo inizio periodo. Il ciclo mestruale medio è di 28 giorni. L'ovulazione avviene di solito su o vicino il giorno quattordici. Non allarmatevi se il tuo ciclo è più breve o più lungo di 28 giorni. Si può anche trovare che la lunghezza del tuo ciclo varia da un mese all'altro.
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Sappiate che la regolarità del ciclo mestruale può essere influenzata da fattori come lo stress e l'ansia. Intenso esercizio fisico può anche causare il ciclo sia irregolare. Donne atleti vanno spesso per diversi mesi senza avere un periodo.
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Utilizzare un calendario periodo per aiutare a gestire il controllo delle nascite. Tracciare alcune informazioni aggiuntive, come ad esempio dolore pelvico e perdite vaginali, sul calendario per aiutare a determinare quando si verifica il tuo periodo fertile. Se si cerca di prevenire la gravidanza, ti consigliamo di astenersi dal sesso o utilizzare una protezione extra in questo periodo.
4 sintomi Grafico

, come il dolore fisico o il disagio, sbalzi d'umore, caratteristiche di flusso, ritenzione idrica , crampi e ansia, in calendario periodo. Studiare queste informazioni per un paio di mesi dovrebbe aiutare a determinare quando si aspetta certi sintomi. Il monitoraggio di tali sintomi può anche aiutare a identificare e trattare le condizioni associate con il periodo, come la sindrome premestruale (PMS) e disturbo disforico premestruale (PMDD).