Come mantenere il morale alto durante la menopausa

La menopausa è simile a una parola di maledizione per alcune donne. A nessuno piace pensare alle vampate di calore e sbalzi d'umore. Mentre menopausa può essere difficile da sopportare, non deve essere impossibile da gestire. Mantenere il vostro spirito durante la menopausa è facile con la giusta preparazione.
Istruzioni Considerare Medicina
1

considerare la terapia ormonale sostitutiva. Come sintomi come sbalzi di umore e insonnia sotto controllo potrebbero essere il primo passo verso la felicità della menopausa. La terapia ormonale sostitutiva è stato collegato a un aumentato rischio di malattie come il cancro al seno, embolia polmonare, e coaguli di sangue. Consultare il proprio medico per completare una storia completa e valutazione fisica per decidere se questo metodo è giusto per te.
2

connettersi con gli altri. Parlare con le donne in menopausa per una base di appoggio stabile. Esprimere i propri sentimenti agli altri è un ottimo modo per alleviare lo stress e non sentirsi soli. E 'anche un ottimo modo per confrontare le note riguardanti l'utilizzo e la risposta alla terapia ormonale sostitutiva.
3

Impegnarsi in un nuovo hobby. Hai sempre sognato di assemblaggio artigianale o comporre musica? Non c'è momento migliore per provare qualcosa di nuovo. Celebrare questa nuova fase della vita con diversi sbocchi creativi. Questo ti mostrerà quello che hai da dare al mondo e di se stessi.
4

coccolare il vostro corpo e la mente. Perché non hanno le unghie dei piedi dipinte, come si sorseggiare champagne? Imparare a rilassarsi e accettare il fatto che sei una persona di valore. Ottenere un sonno regolare e l'esercizio fisico per mantenere o migliorare la salute esistenti.
5

continuare a vivere. La menopausa è solo l'inizio della prossima fase della vostra vita. Non diventare un eremita rassegnato a una casa vuota. Assumi il controllo della tua vita e godersi gli anni a venire. Sbarazzarsi di persone e situazioni negative.