Come per prevenire la perdita dei capelli nelle donne in post-menopausa

I cambiamenti ormonali legati alla menopausa possono causare il problema della perdita dei capelli nelle donne. Circa il 30% delle donne che passano attraverso le diverse fasi della menopausa può sperimentare una certa perdita di capelli. Fortunatamente, è possibile evitare la perdita di capelli nelle donne in post-menopausa con alcune misure semplici ma efficaci. Istruzioni
1

Cambia la tua dieta per uno che è a basso contenuto di grassi e ricca di fibre. Mangiare più frutta e verdura fresca. Includere gli acidi grassi essenziali (olio di semi di lino o olio di fegato di merluzzo) e vitamina C da frutta e verdura nella vostra dieta.
2

prendere multi-vitamine e integratori minerali. Assicurati di includere la vitamina B6, la vitamina E, biotina e zinco, che può stimolare la crescita dei capelli. È inoltre possibile utilizzare gli integratori a base di erbe come il saw palmetto e estratto di tè verde.
3

ottenere un massaggio del cuoio capelluto per favorire la circolazione e la crescita dei capelli.
4

Riduci l'uso di trattamenti aggressivi come sbiancanti, tinture per capelli, relaxers capelli o permanenti che possono danneggiare il cuoio capelluto e dei capelli. Migliorare la condizione dei capelli e ridurre la perdita di capelli utilizzando oli essenziali come il rosmarino, la salvia o olio di semi di carota su una base settimanale.
5

Evitare di lavare i capelli ogni giorno per prevenire la perdita dei capelli. Evitare di esporre i capelli al cloro pure. Ciò può causare danni, in modo da ottenere un filtro doccia.
6

Gestione forte stress e le emozioni negative, che potrebbero causare la perdita di capelli. Per alleviare lo stress, provare lo yoga, la meditazione, la musica o l'esercizio fisico.
7

Controllare i farmaci o droghe si prendono. Alcuni farmaci come anticoagulanti, pillole della tiroide o beta-bloccanti possono anche causare la perdita dei capelli. Per evitare la perdita di capelli nelle donne in post menopausa a causa di questi farmaci, si consiglia di consultare un medico e ottenere una valutazione.