Come bruciare il grasso dello stomaco per le donne

Molte donne possono notare un aumento di grasso di stomaco con l'età e il loro metabolismo rallenta . La mancanza di esercizio fisico , i cambiamenti ormonali da menopausa o eredità potrebbe essere tutto per colpa di una linea di cintura ampliamento . Troppo grasso addominale è molto pericoloso e può aumentare il rischio di una donna di sviluppare il cancro al seno , malattie cardiovascolari, diabete e altri problemi di salute , secondo MayoClinic.com . Cambia stile di vita può aiutare a combattere la battaglia del grasso della pancia . Istruzioni
1

ottenere almeno 30 minuti di moderata intensità di esercizio ogni giorno . Attività di calorie brucia come camminare , correre o andare in bicicletta può aiutare a spargere il grasso della pancia in eccesso .
2

Cambia la tua dieta . Iniziare a mangiare più carboidrati complessi , come frutta e verdura , e ridurre l'assunzione di carboidrati semplici , come lo zucchero e pane bianco , per perdere grasso stomaco .
3

Ridurre le dimensioni delle porzioni . Provate a mangiare cinque piccoli pasti al giorno invece di consumare tre grandi.
4

Tone tuo stomaco facendo esercizi addominali . Esercizi come svuotamento addominale ( disegno nel tasto di pancia ) , pelvico si inclina e ascensori pelvici possono aiutare bruciare il grasso stomaco .