Alimenti sani per i più piccoli

Il tasso di obesità tra i bambini dai due ai cinque è aumentata di più del doppio negli ultimi tre decenni. Mentre le scelte di stile di vita, le tendenze alimentari e fattori economici sono tutti i collaboratori di questo problema di salute pericoloso, ci sono modi per sfamare bambini piccoli alimenti sani. È possibile soddisfare le loro esigenze nutrizionali così come mantenere una semplice routine di alimentazione. Importanza

Secondo l'American Academy of Family Physicians, fino a un terzo dei bambini non mangiano quantità misurabile di frutta o verdura in un dato giorno. Questa preoccupante tendenza di scarsa nutrizione in tots è pensato per contribuire alla epidemia di obesità infantile.
Tipi

Cibi sani per i più piccoli includono frutta soft-cotti e verdura come mele , piselli, carote e patate dolci. Freschi cibi integrali - come tagliare avocado, banana, melone, e carni - sono sani anche per i più piccoli | Photos.com Dimensione

porzioni di cibo sano. per i più piccoli sono circa un quarto di una porzione di adulti per anno di età, ad esempio a due anni possono mangiare solo una mezza fetta di pane integrale con un cucchiaio di burro di arachidi
Considerazioni.

bambini imitano le abitudini alimentari dei loro genitori. E 'importante modello di sane abitudini alimentari per i più piccoli. Continuare ad offrire cibi sani ripetutamente, anche se il bambino non morde al primo tentativo.
Expert Insight

L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini mangiano un totale di circa 1.000 calorie al giorno, con non più di 4-6 once di succo di frutta e solo latte intero.