Qual è l'importanza del Teens Esercitare?

Ragazzi sono catturati in quella zona centrale della vita tra l'essere bambini e adulti pienamente sviluppati. Non è più voglia di sentirsi dire cosa fare, gli adolescenti a volte prendere decisioni impulsive che non sempre per il meglio. L'esercizio è una scelta importante per i ragazzi di fare per mantenerli sani fisicamente e mentalmente per tutta la vita. I Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione raccomanda che bambini e ragazzi si adattano in almeno un'ora di attività fisica in ogni giorno. Salute

L'American Psychological Association stima che circa il 30 per cento dei bambini e ragazzi tra i 6 ei 17 anni sono in sovrappeso. L'obesità aumenta in modo significativo il rischio di malattie croniche come le malattie cardiache, diabete e ictus. Gli adolescenti che sono in sovrappeso possono trarre beneficio da un regolare esercizio fisico come un modo sicuro per perdere peso, migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie croniche in età adulta. Consultare un medico, però, prima di iniziare un esercizio e regime di perdita di peso.
Accademico Prestazioni

Essere fisicamente attivi può avere un effetto positivo sul rendimento scolastico. Nel numero di gennaio 2012 "JAMA Pediatrics", i ricercatori ipotizzano che l'aumento del rilascio di ossigeno al cervello che si verifica durante l'esercizio fisico favorisce la crescita di nuove cellule nervose e la plasticità sinaptica che migliora la cognizione e la funzione globale del cervello.


Mood

Regolare attività fisica può sollevare gli spiriti di adolescenti moody in molti casi. MayoClinic.com spiega che l'esercizio fisico è un antidepressivo naturale per una varietà di ragioni, compresa la produzione di endorfine umore-amplificazione che si verifica con l'esercizio. L'esercizio fisico può anche ridurre lo stress, un sentimento provato dalla maggior parte dei ragazzi come i loro corpi e immagine di sé sono in continua evoluzione e le esigenze della scuola e aumentare il lavoro. "Medicine and Science in Sports and Exercise", riferisce che gli adolescenti che sono fisicamente attivi attraverso sport organizzati e altre forme di esercizio fisico sono meno probabilità di mostrare comportamenti suicidi rispetto a quelli che sono più sedentari. Il fatto che l'esercizio fisico può servire come strumento di gestione del peso per i ragazzi che ne hanno bisogno ma contribuisce anche a migliorare la salute mentale. Ricercatori dell'Università del Missouri hanno scoperto che gli adolescenti in sovrappeso si sentono più ansiosi e solitario rispetto alle loro controparti più sottili.
Segnali di pericolo

esercizio fisico è importante per gli adolescenti ma esagerare può essere pericoloso. Il rischio di lesioni da uso eccessivo, come stiramenti e tensioni aumenta il più adolescenti esercizio. L'ossessione con l'esercizio fisico può indicare una dipendenza esercizio o di possibile disturbo alimentare in alcuni adolescenti, secondo la Fondazione Nemours. Segnali di avvertimento per cercare includono diventare disinteressati amici, scuola e hobby dovuti al maggiore ore di allenamento, vedendo un calo nei gradi o abitudini di studio e di sentirsi in colpa quando manca un allenamento. Consultare un medico o un professionista della salute mentale, se voi o un amico o un esperienza di un familiare qualsiasi di questi sintomi.