Attività extrascolastiche Vs. Ore di sonno per studenti delle scuole superiori

attività extrascolastiche, sia all'interno sia all'esterno delle scuole, non solo integrano apprendimento scolastico degli studenti, ma anche fornire loro l'opportunità di sviluppare le loro capacità fisiche, mentali e sociali. Tuttavia, un'eccessiva attività extracurriculari può influire negativamente sul sonno degli studenti. Secondo una ricerca condotta da Maurice Ohayon, MD, PhD alla Stanford University, troppe attività extrascolastiche causano la privazione del sonno a studenti universitari, che li sonnolenza durante il giorno, influenzando negativamente il loro rendimento scolastico. Autostima e le abilità sociali

Gli studenti che partecipano alle attività extrascolastiche sviluppare fiducia in se stessi. Attività extrascolastiche come il teatro club, coro, bande o discoteca, solo per citarne alcuni, dare agli studenti la possibilità di esibirsi di fronte a grandi audience, aiutandoli ad acquisire fiducia in grado di eseguire o parlare davanti alla gente. Attività extrascolastiche anche fornire agli studenti la possibilità di competere, insegnando loro di imparare l'importanza di lavorare duramente per vincere e l'arte di perdere. Queste competenze sono necessarie quando si uniscono la forza lavoro, devono andare a molte interviste e competere nel mercato del lavoro. Altre competenze sociali che gli studenti acquisiscono attraverso le attività extrascolastiche sono negoziati e compromessi.
Benefici per la salute e Sollievo

attività stress sportive sono buone forme di esercizio e di aiutare gli studenti ad essere fisicamente in forma ed evitare l'obesità. Inoltre, le attività sportive sono anche dimostrato di ridurre lo stress tra gli studenti. Attività fisiche aumentano la produzione di endorfine nel corpo. Endorfina è conosciuto come il "sentirsi bene" ormone perché crea una sensazione di euforia, di solito denominato "corridori alti".

Non solo le attività sportive che hanno a benefici per la salute per gli studenti. Qualsiasi altra attività extrascolastiche che impegna l'interesse degli studenti beneficia la loro salute. Mentre gli studenti si concentrano sui compiti di cui godono, si sentono meno teso e meno preoccupati per problemi accademici. Essi sono anche meno propensi a rivolgersi a droghe, fumare o di bere. (Vedi rif: 2)
importanza del sonno

Il sonno è molto importante per lo sviluppo fisico e mentale degli studenti. Durante il sonno profondo in bambini e giovani adulti, ormoni della crescita vengono rilasciati. E 'anche durante il sonno che il corpo ripara le cellule danneggiate e produce nuovi. Inoltre, secondo uno studio condotto da scienziati in Svizzera nel 2008, una buona notte di sonno migliora la nostra capacità di apprendere e ricordare. La quantità di sonno necessaria varia a seconda di ogni individuo, ma in media, i bambini hanno bisogno dodici ore di sonno e gli adolescenti hanno bisogno tra le otto e mezzo a nove ore e mezza di sonno per notte.
Privazione del sonno

Troppa attività extracurricolare può portare alla privazione del sonno e può minare i vantaggi che offre agli studenti. La mancanza di sonno rende gli studenti si sentono unrested e stanco. Come conseguenza si sentono irritabile e miserabile. Colpisce anche il loro rendimento a scuola. Sonno insufficiente provoca sonnolenza e stanchezza, che può portare a problemi disciplinari a scuola, come dormire in classe concentrazione e poveri. Questi problema porta a gradi più bassi e scarso rendimento scolastico complessivo.