Adolescenti e diete di arresto

Adolescenti che decidono di andare su una dieta drastica dovrebbero rendersi conto che la perdita di peso è di solito temporanea. Riducendo drasticamente l'apporto calorico, tagliando fuori alcuni cibi o addirittura interi gruppi di alimenti vi farà perdere peso, ma la perdita di peso sarà principalmente da acqua e tessuto muscolare, non da grasso. Una volta che si inizia a mangiare di nuovo normalmente, si otterrà il peso perso indietro. Ragionamento Per diete drastiche

durante i tuoi ragazzi, il vostro corpo subisce molti cambiamenti. Si verifica un picco di crescita e il suo peso aumenta. Questi cambiamenti possono influenzare la tua autostima. Secondo Kidsource.com, gli adolescenti sono più preoccupati per la loro performance fisica e l'immagine del corpo di quello che stanno su come prevenire le malattie. Gli adolescenti sono influenzati dalle celebrità nei media che sembrano perfetti nei loro occhi, e si sentono la pressione dai loro coetanei a guardare un certo modo. Si va in crash diete per perdere peso velocemente per adattarsi a quel vestito ballo di fine anno o bikini senza pensare al rischi sanitari considerati.
Rischio di diete drastiche

a sostenere tutte le i cambiamenti che avvengono nel corpo durante la tua adolescenza, che hanno bisogno di più nutrimento. Se si va su una dieta drastica, si privano il corpo del nutrimento di cui ha bisogno. Questo può portare a ferro e di vitamina B12. La mancanza di sodio e potassio, che regolano il battito cardiaco, può lasciare un po 'in pericolo di un attacco di cuore. Epigee.com afferma che l'insufficienza d'organo è un altro rischio di diete drastiche. A causa della mancanza di nutrienti, il corpo inizia a utilizzare il tessuto muscolare degli organi. I reni, fegato, cuore e cervello possono tutti essere effettuati.
Yo-yo

Diete drastiche in ultima analisi può intrappolare gli adolescenti in una dieta yo-yo ciclo. Quando si perde una grande quantità di peso in un breve periodo di tempo, alla fine la vostra perdita di peso sarà altopiano e sarà reso più difficile per voi a perdere peso aggiuntivo. Il tuo metabolismo è rallentato, e si finisce per guadagnare il peso rapidamente perso indietro. Ciò può scatenare la voglia di perdere di nuovo il peso. Questo ciclo di perdere e guadagnare peso è chiamata yo-yo. Yo-yo può effettuare adolescenti mentalmente. Secondo Epigee.com, la depressione può causare, e portare a un disturbo alimentare come l'anoressia o la bulimia.
Sana Dieta

Invece di andare su una dieta drastica o qualsiasi altro tipo di dieta severa per perdere peso, l'Istituto Nazionale della Salute raccomanda adolescenti a solo mangiare in modo sano. Essi affermano che gli adolescenti dovrebbero mangiare molta frutta e verdura, carni magre, pollame, fagioli, uova, noci, latticini senza grassi oa basso contenuto di grassi e cereali integrali. Per creare un sano stile di vita sostenibile, gli adolescenti dovrebbero sostituire insalubri, zuccherati, cibi da ingrasso con opzioni più sane e ottenere regolare esercizio fisico.