Guida Tecniche in Counseling adolescenti con bassa autostima

L'autostima - la vostra percezione della vostra dignità - si sviluppa durante gli anni della prima infanzia e può avere un effetto enorme su di te anche nei vostri anni adulti in ritardo. Bassa autostima può diventare un circolo vizioso e può portare a depressione, la solitudine, la mancanza di rapporti stretti e persino il suicidio. Poiché una bassa autostima è una questione difficile e radicata, superando può essere difficile, ma è possibile. Ci sono molte tecniche di aiuto e consulenza per adolescenti con bassa autostima. Identificare la causa

Al fine di risolvere il problema, è necessario innanzitutto identificare il problema. Che cos'è che fa sì che alcuni adolescenti ad avere una bassa autostima? Spesso è necessario esaminare l'infanzia del teen al fine di rispondere a questa domanda. Gran parte della nostra auto-immagine è sviluppato in età molto precoce. I nostri rapporti iniziali - più in particolare, per i nostri genitori - in particolare influenzano la nostra auto-immagine. Erano i genitori negligenti, eccessivamente critico o offensivo? Questi fattori molto spesso portano a una bassa autostima. Che cosa circa le relazioni del teenager? Fa i teenager hanno molti rapporti stretti, o per lo più solo conoscenti? Solitudine o sentirsi isolato può anche portare a una bassa autostima.
Psicoterapia

Bassa autostima è estremamente radicata, problema di lunga data. Il suo sviluppo è molto presto e quindi la vostra immagine di sé è qualcosa che tende ad essere molto diffuso nel corso del tempo. La psicoterapia può essere la migliore forma di aiuto per un adolescente con bassa autostima. Un professionista psicoterapeuta esperto capisce come identificare i fattori sottostanti e che delle varie tecniche di consulenza dovrebbero essere attuate
pensare positivo

Pensare pensieri positivi.: Può sembrare un po 'ridicolo, ma è proprio vero che un pensiero negativo perpetua i pensieri più negativi, e un pensiero positivo può girare tutto intorno. Quando hai un pensiero negativo su di te, ci sono due cose che si possono fare. Prima di tutto, o dire a voce alta o nella tua testa: "Stop!" L'idea è di rendere consapevoli del vostro pensiero negativo in modo da poter decidere consapevolmente di evitare che il pensiero negativo. L'altra opzione è il metodo elastico. Indossare un elastico attorno al polso e quando si ha un pensiero negativo, leggermente scattare la fascia contro il polso. Questo non vuole essere auto-distruttivo o eccessivamente doloroso. Si tratta di una tecnica di condizionamento ben accolto che vi aiuta a capire quando si stanno avendo un pensiero negativo e di evitare di avere lo stesso pensiero negativo in futuro.
Get Involved

Fare le cose che amiamo o Excel a aiuta a migliorare il modo in cui vediamo noi stessi. Scrivere un elenco di cose che ti piace - hobby o attività. Quindi, determinare alcuni modi che si può essere coinvolti in queste attività con altre persone. Gli adolescenti hanno generalmente un gran numero di opzioni per le attività extrascolastiche, come l'adesione a una squadra sportiva, unendo i club a scuola o di volontariato per una organizzazione di carità locale. Qualunque cosa è che si sceglie, assicurarsi che sia qualcosa che ti piace. Quanto più ti diverti, meglio si sente, e più è probabile che sarà quello di incontrare e sviluppare stretti rapporti con le persone che sono interessati a le stesse cose di voi.
Altri suggerimenti

1. Rendetevi conto che quando si commette un errore, questo non è un riflesso di voi o il vostro valore. Spazzolare via - tutti fanno errori

2!. Esercizio. Entrare in un esercizio di routine è benefico per la mente e il corpo.

3. Rendetevi conto che la perfezione è un obiettivo non realistico. Lasciatevi orgogliosi delle vostre realizzazioni.