Come smettere di te stesso taglio

Il taglio è quando qualcuno provoca intenzionalmente danno al proprio corpo, rendendo graffi o tagli con un oggetto appuntito. Le persone che fanno questo genere si applicano abbastanza forza per rompere la pelle e farlo sanguinare. La maggior parte delle persone che tagliano dicono che questo può effettivamente aiutare a far fronte a situazioni stressanti. Ma i pericoli sono evidenti, ed è necessario agire subito per fermare il taglio te stesso. Continuate a leggere per imparare a smettere di tagliare te stesso. Istruzioni
1

parlare del tuo problema. Chiunque con un segreto come il taglio dirà che l'ammissione è la parte più difficile del processo di recupero. Ma non si può cominciare a cambiare la tua vita fino a quando si apre circa le vostre azioni. Una volta che si decide di parlarne, vi sentirete un grande senso di sollievo, e avrete qualcuno che può aiutare a risolvere i vostri problemi. Dillo a una persona di fiducia e che ti può aiutare, come un genitore, insegnante, consulente o medico. Se hai paura non puoi farmi uscire le parole, giusto una nota. Che funziona altrettanto bene.
2

Scopri perché ti tagli. In genere, le persone cominciano taglio perché stanno reagendo a qualcosa di emotivamente difficile da affrontare. Se a capire che cosa stimoli emotivi tentare di tagliare voi stessi, potete agire e fermarlo.
3

ottenere aiuto. Quando ci si sente tentati di tagliare te stesso, trovare una persona di fiducia e chiedere aiuto. Se non siete soddisfatti con il livello di aiuto che ricevete, chiedere a qualcun altro.
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distrarti. Questo è uno strumento popolare attuato da un ampio numero di persone che cercano di fare un cambiamento. Per esempio, i fumatori potrebbero richiedere fino chewing gum per aiutarli a liberarsi dal vizio. E le persone che mangiano troppo vi terrà impegnati con altri progetti per impedire loro di mangiare troppo. La stessa teoria si applica a voi. Distrarre voi stessi con hobby e progetti che ti piace può diventare una preziosa abilità di coping.
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Esercizio. Questo è un ottimo modo per eliminare l'aggressività, senza farsi del male. Se si dispone di rabbia che ha bisogno di essere lasciato fuori, prendere in considerazione una classe di kick-boxing, o qualsiasi altro sport che ti permettono di essere aggressivo. Questo non solo offre un meccanismo di coping positivo, l'esercizio fisico è anche è un bene per la vostra salute fisica.
6

Cercare un aiuto professionale. Un professionista abilitato può aiutare a lavorare attraverso i vostri sentimenti attuali e passati per aiutare a far fronte a stress che la vita continuerà a buttare a voi.