Come evitare di bere troppo alcool

Se si ritiene che l'alcol può essere un problema nella vostra vita, allora si può prendere in considerazione il taglio indietro o addirittura eliminando tutto insieme. E se hai un problema con l'alcol è anche importante fare qualcosa prima che diventi un problema ancora più grande come l'alcool addiction.So se si vuole ridurre o addirittura smettere di bere questo articolo su come evitare di bere troppo alcool vi aiuterà a iniziare. Istruzioni
1

pulire il mobile bar. Se stai cercando di smettere di bere quindi per il momento potrebbe essere una buona idea quella di non tenere alcun alcol intorno alla casa. Dopo tutto che ha bisogno la tentazione aggiunto.
2

Lista vostre ragioni per evitare l'alcol. E tenere un diario giornaliero dei tuoi progressi. Ciò contribuirà a rafforzare i vostri obiettivi e rendere più facile per voi a bastone a loro.
3

evitare la tentazione di bere. Se trovate alcune persone e situazioni sono conduttivi a te consumo di alcol quindi per il momento probabilmente è nel vostro interesse di evitare queste persone e le situazioni.
4

farti distrarre ogni volta che si sente la voglia di bere. Anziché avere un bicchiere di succo di frutta e andare a fare una passeggiata, allenarsi o provare qualche altra attività che ti piace. La cosa importante è di prendere la vostra mente fuori le voglie di alcol.
5

Sviluppare nuovo habits.For molte persone overindulging in alcool è semplicemente una cattiva abitudine, così oggi hai la possibilità di cambiarlo. Prendere un nuovo hobby e sviluppare nuove abitudini sane.
6

Basta dire di no. Di tanto in tanto potreste trovarvi in ​​una situazione in cui si può sentire la pressione da parte degli altri a bere. Basta essere fermi e dire no, questo può sembrare difficile all'inizio, ma col tempo sarà più facile ottenere.
7

chiedere aiuto, questo è particolarmente importante se si sente che il bere è fuori controllo. Ci sono alcune cose che sono solo di difficile da fare da soli e non si dovrebbe mai vergognarsi di aver bisogno di aiuto. A causa dei sintomi di astinenza da alcol spiacevoli e anche pericoloso, bevitori pesanti e le persone che soffrono di dipendenza da alcol dovrebbero essere sotto la cura di un medico quando si cerca di smettere di bere.