Come ottenere una persona cara per smettere di fumare

fumo provoca il cancro ai polmoni, ai reni, alla vescica e la bocca, le malattie cardiache, cataratta, e complicazioni durante la gravidanza. Gli effetti del fumo sulla salute sono ben noti, ma quasi il 20 per cento degli adulti negli Stati Uniti ancora fumano. Il motivo principale è la natura di dipendenza di nicotina rende più difficile smettere. Può essere quasi impossibile smettere per alcuni fumatori senza un forte sostegno di familiari e amici. Si può avere un influsso positivo sulla necessità di incoraggiare una persona cara smettere di fumare se si prende un ruolo di cura e di supporto e bastone con loro fino a quando non hanno preso a calci l'abitudine per sempre. Cose che ti serviranno
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Supporto gruppo
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1

Capire le cause dipendenza da nicotina una dipendenza chimica. Una volta che un fumatore smette andranno in astinenza da nicotina, che provoca lievi a gravi sintomi fisici. Il fumatore si sente fisicamente male e avere sbalzi d'umore. Questi sintomi durano fino a quattro settimane.
2

Dite loro perché si vuole aiutarli a smettere di fumare. Dite loro quanto vi preoccupate e che si preferisce sostenerli attraverso la nicotina che attraverso cancro nicotina causato.
3

essere di supporto e non giudicante. Non lezione, nag, o tormentare il fumatore, in quanto questo sarà probabilmente portare ad un fallimento di smettere di fumare.
4

offrire ricompense per tappe. Set pietre miliari con la persona amata, come un giorno o una settimana e pianificare piccole feste quando vengono raggiunti i traguardi. Forse intenzione di spendere i soldi che hanno risparmiato non fumare per un viaggio o shopping spree.
5

Esercizio con il fumatore. Aiuta la tua amata sostituire l'abitudine di fumare con una sana abitudine di esercizio, da esercitare regolarmente con loro.
6

andare con loro a un gruppo di sostegno. Avere gruppo di sostegno di un fumatore aumenta le loro possibilità di successo. Andare con loro può aiutarli a mettere a proprio agio come membro per la prima volta.
7

Andare con la persona amata al medico. Ci sono farmaci per aiutare i fumatori a smettere di poter discutere con il loro medico.
8

avere una infinita scorta di caramelle dure, gomma e frutta bite-size e verdura. Ciò contribuirà a mantenere la loro bocca e le mani occupato in modo che essi non raggiungono per una sigaretta.