Come smettere di fumare utilizzando Meditazione

Sai che il fumo è dannoso per la salute, ma si continua a fumare. L'unica cosa che in realtà ti impedisce di liberarsi della dipendenza da fumo, tuttavia, è la tua mente. La meditazione può aiutare a rafforzare la vostra decisione di smettere di fumare. Può anche aiutare dando facoltà a superare l'agitazione, ansia e agitazione si verificano quando si cerca di smettere. Istruzioni
1

stendersi. Iniziate la vostra meditazione da respirare profondamente attraverso il vostro addome. Senti il ​​tuo addome lentamente ascesa e la caduta di ogni rispettivo inspirazione ed espirazione. Una volta che si inizia a sentirsi più rilassati, immaginate voi stessi senza la tua dipendenza da fumo. Immaginate di sentirvi completamente gratuito. Vedi te stesso vivere uno stile di vita attivo e sano.
2

concentrarsi di più sulla respirazione. Quando inspirate, immaginate di luce bianca in entrata nel tuo corpo. Sentite in chiaro i polmoni di tutte le negatività. Visualizza la tua dipendenza da fumo come una scura, densa nube piena di sofferenza e senso di colpa. Mentre espirate, immaginate questa nube lasciando il vostro corpo e la scomparsa completamente.
3

Ripetere il passaggio due per almeno 15 minuti.
4

Immaginate la vostra dipendenza da fumo come una catena che ti lega così strettamente che non si può muovere. Visualizzare come ti ha impedito di vivere il tipo di vita che veramente il desiderio. Sentire il dolore la tua dipendenza ti ha causato. Inizia a contemplare perché hai iniziato a fumare come si continua a visualizzare la tua dipendenza come una catena.
5

Quando inspirate, immagine di un enorme martello sopra uno degli anelli della catena. Mentre espirate, visualizzare frantumando il collegamento chain completamente con il martello.
6

Ripetere il punto sei per almeno l5 minuti, o più a lungo se volete. Sentite voi stessi diventare più libero dalle catene della tua dipendenza, con ogni espirazione.