Invertire gli effetti del fumo

Il governo degli Stati Uniti spende milioni di dollari ogni anno sulla prevenzione del fumo. Una volta che una persona inizia il fumo che fanno gravi danni al loro corpo. Più a lungo una persona fuma più danni che fanno e il più è difficile da invertire. Tuttavia, ci sono modi per contribuire a invertire gli effetti del fumo e per migliorare la vostra salute generale. Smettere di fumare!

Se già fumate, poi smettere immediatamente di fumare! E 'la cosa migliore singolo che si deve fare per iniziare a invertire i problemi di salute che hanno iniziato a causa del fumo, in primo luogo. I Centers for Disease Control riferisce che negli Stati Uniti, 440.000 persone all'anno muoiono a causa di fumare. Il fumo è direttamente collegato con le malattie croniche come il cancro, l'infarto e le condizioni respiratorie. Il più che rimanere senza fumo più si continuerà a migliorare la vostra salute generale.
Miglioramenti di salute Veloci

Una volta che una persona smette di fumare i miglioramenti di salute cominciano a presto traspirare. Nel Gale Enciclopedia Medica, Barbara Boughton riferisce che nelle prime 24 ore dopo la cessazione del fumo, ossigeno e ossido di carbonio nel sangue inizia a tornare alla normalità. Entro 48 ore terminazioni nervose danneggiate cominciano a riparare se stessi e il senso del gusto e dell'olfatto cominciano a tornare. Entro due o tre mesi di smettere di fumare i sistemi respiratorio e circolatorio cominciano a normalizzare. | Photos.com Cuore Salute

fumo danneggia le cellule del cuore. Più a lungo si fuma più danni che state facendo. Fortunatamente, le relazioni CDC che una volta che si smette di fumare il rischio di malattie cardiache e ictus diminuiscono costantemente. Infatti, dopo un anno di non fumare una persona ha ridotto il rischio di malattie cardiache del 50 per cento. In cinque a 15 anni, il rischio riduce a quello di un non fumatore. Aumentare i livelli di attività e mangiare una dieta sana per il cuore può aiutare a migliorare la vostra salute del cuore anche di più. Utilizzo di frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti come le prugne, l'uva passa, cavoli rapa e melanzane sono un modo di promuovere tale prestazione. Gli antiossidanti aiutano a migliorare l'ossidazione nel corpo e danni cellulari riparazione
respiratorie Salute

Malattie respiratorie possono includere:. BPCO (insufficienza polmonare cronica ostruttiva), bronchite, enfisema , polmonite e asma. Malattia respiratoria riduce la capacità del corpo di utilizzare l'ossigeno che si respira in In realtà, le relazioni CDC che il 90 per cento dei decessi per BPCO sono dovuti al fumo. Una volta che una persona smette di fumare il sistema respiratorio inizia facendo un miglioramento commercializzato. Poi entro circa 72 ore, il polmone è in grado di espandersi e di utilizzare l'ossigeno in quanto aveva in origine. Utilizzo di erbe e vitamine ad alto contenuto di flavonoidi e antiossidanti possono aiutare a riparare i danni ai polmoni che il fumo ha causato. Nella Enciclopedia Gale of Medicine, Boughton riferisce che alcuni di questi supplementi sono la vitamina A e C, Zinco, gingko biloba e Hawthorne.